موسیقی را ساده و آنلاین بیاموز

  • تاریخ : ۲۴ام بهمن ۱۳۹۷

آموزش آداب معاشرت در زندگی اجتماعی

چند روز پیش با مطلبی در مجله معتبر Forbes آلمان مواجه شدم که آداب معاشرت برای اینکه بعنوان یک انسان متمدن، باشعور و بافهم و کمالات دیده شوید را منتشر کرده بود. در این مطلب ما این ۲۷ نکته بسیار مهم و کاربردی در زندگی اجتماعی را به شما آموزش می دهیم. دقت کنید که آداب معاشرت در زندگی اجتماعی را نمی توان در قالب ۷-۸ صفحه توضیح داد. به همین علت هم ما بهترین کتاب آموزش آداب معاشرت را برای دانلود در اختیار شما قرار می دهیم.

فواید آداب معاشرت

سیگموند فروید می گوید: نادیده گرفتن تمدن بر اساس انکار غریزه غیر ممکن است. همیشه یک تنش بین این که چقدر باید غرایز را دنبال کنیم و چقدر باید به کنوانسیون های اجتماعی عمل کنیم وجود دارد؛ اما در بعضی مواقع، تمایل داریم که بیش از حد به غرایزمان نزدیک شویم، زیرا کنوانسیونهای به سرعت تغییر می کنند و در این صورت هیچ توافقی در مورد آنها وجود ندارد. در این صورت خطر وجود دارد. شما نمی دانید چه کسی ممکن است ناراحتتان کند یا اینکه موفقیت شما را چگونه خراب کند.

حتما بخوانید: راز چشمان جذاب برای آقایان جهت جذب خانم مورد علاقه (تحقیقات جدید)

۲۷ نکته آداب معاشرت

۲۷ نکته در مورد آداب معاشرت در زندگی اجتماعی برای شما آورده ایم. در مورد این نکات در نظر داشته باشید که: ابتدا به احساسات دیگران فکر کنید، زیرا همه چیز برای راحتی شخصی شما نیست.

۱- ارسال پیام “سلام، من ۲۰ دقیقه دیر می کنم” چندان مناسب نیست. وقت شناسی بسیار مهم است.

۲- اگر در رویدادی که رسما دعوت شده اید نمی توانید شرکت کنید، فکر نکنید پاسخ ندادن به معنی عدم پذیرش دعوت است؛ و هم چنین پاسخ خود را به لحظه آخر موکول نکنید.

۳- پاکیزگی یخچال محیط کار را رعایت کنید. نگذارید غذایتان بیش از حد در یخچال بماند و باعث بوی بد یخچال شود.

۴- هنگام صحبت با تلفن داد نزنید. اگر صدای کسی را به خوبی نمی شنوید به این معنی نیست که او هم صدای شما را نمی شنود.

۵- در مهمانی گوشی همراهتان را سایلنت کنید. اگر مدام سرتان در گوشی باشد بقیه فکر می کنند مهارت اجتماعی ندارید. حداقل کاری که می توانید انجام دهید این است که صدای زنگ گوشی همراهتان را خاموش کنید.

۶- اگر بلافاصله بعد از هر پیامی که دریافت می کنید احساس می کنید که باید سریع جواب بدهید توجه فردی که روبروی شماست را از دست می دهید در عوض به افرادی که شما را نمی بینند مزیت می رسانید.

۷- وقتی در صف (مثلا فروشگاه) هستید به مسئول صندوق نگویید صبر کن تا تلفن من تمام شود. مسئول صندوق و بقیه ی افرادی که پشت سر شما ایستاده اند معطل شما نیستند.

۸- اگر دیر به کلاس ورزشی برسید حق این را ندارید که اگر مکانی در جلو را دوست دارید بروید و آن جا وایسید و دیگران را از تجهیزاتی که استفاده می کنند محروم کنید.

۹- مکالمات خود در شبکه های اجتماعی را حفظ کنید. اگر نارضایتی و شکایتی از کسی دارید استفاده از آن ها به روند کار سرعت می بخشد.

۱۰- در رویدادها مدام فیلم نگیرید. از لحظاتی که با دوستان و خانواده دارید لذت ببرید و تنها یک یادبود برای آینده حفظ کنید به جای اینکه کل لحظات را ضبط کنید.

حتما بخوانید: شخصیت یعنی چه؟ (خیلی مختصر و کامل به همراه فیلم آموزشی)

۱۱- به یاد داشته باشید که شایعه چگونه به سادگی می تواند برای فرد اشتباهی ارسال شود.

۱۲- اگر از هدفون استفاده می کنید به این دلیل نیست که به این معنی نیست که می توانید از آداب و رسوم اجتماعی جدا شوید. به عنوان مثال، اگر شما به طور تصادفی وارد حریم خصوصی فردی شدید، از او عذر خواهی کنید.

۱۳- کتاب و یا وسیله ای را به کسی قرض ندهید مگر این که خودش درخواست کند. احتمالا بیش از حد مشغولند که بخواهند درخواست چیزی کنند. شما هم به دلیل اینکه از آن قدردانی نمی کنند و یا حتی موفق به بازگشت آن نمی شوند، ناراحت خواهید شد.

۱۴- برای مهمانی یا رویدادی قول رفتن ندهید سپس زیرش بزنید. چنین کاری اگر بکنید علاوه بر اینکه فردی بی ادب طلقی می شوید باعث از بین رفتن هزینه های میزبان هم خواهید شد.

۱۵- در مکان های عمومی مانند اتوبوس یا مترو با تلفن همراهتان صحبت نکنید.

۱۶- دست خالی به مهمانی نروید مگر اینکه از شما خواسته باشند که چیزی نبرید.

۱۷- در هنگام رانندگی همیشه از راهنما استفاده کنید.

۱۸- رژیم غذایی خودتان را به دیگران تحمیل نکنید.

۱۹- اگر فرزندانتان برای بازی به خانه دوستانشان دعوت شدند، در آن جا نباید خراب کاری کند و در آخر خانه را که به هم ریخته اند تمیز کنند.

۲۰- با کسی متنی حرف نزنید؛ مثلا خبر مرگ کسی را با پیامک برای اطرافیان نفرستید. تماس تلفنی یا ارتباط چهره به چهره بهترین راه صحبت با دیگران است.

۲۱- بدون اجازه افراد برای صفحات اجتماعی عکس نگیرید.

حتما بخوانید: چگونه اعتماد به نفس خود را در کمتر از ۱۰ روز بالا ببریم؟ (جدیدترین تحقیقات دنیا)

۲۲- در مورد مسائل شخصی حساس در شبکه های اجتماعی حرف نزنید به خصوص اگر با همکارانتان رابطه دوستانه ای دارید.

۲۳- اگر در خانه سگ نگهداری می کنید، بدانید که اجازه رفتن به هر مکانی را ندارد. باور کنید سگ شما علاقه ای به رفتن به فروشگاه ندارد!

۲۴- قبل از اینکه موزیک پخش کنید مطمئن شوید که هدفون شما متصل است.

۲۵- نگویید مهمانی دارم. لطفا غذا و نوشیدنی با خود بیاورید. اسم این مهمانی نیست. اینکه دوستان خود را دعوت کنید و بعد بگویید دنگی حساب کنیم چهره بدی از شما به جای می گذارد.

۲۶- اگر به رویدادی دعوت شدید، حتما در مورد تعداد افرادی که با خود می توانید ببرید سوال کنید.

۲۷- و در نهایت هنوز هم همه ی آداب های قدیمی انجام می شود. مثل:

  • با دهان پر حرف نزنید.
  • با دهان بسته غذا بجوید.
  • بعد از دستشویی، دستان خود را بشویید.
  • اگر به کسی خوردید، معذرت خواهی کنید.
  • به صورت کسی دست نزنید.
  • اجازه ندهید بچه هایتان در مهمانی یا جاهای دیگر شلوغ کاری کنند.
  • در کابینت و کمد را باز نگذارید، ممکن است به کسی آسیب برسد

دانلود کتاب آموزش آداب معاشرت

دانلود کتاب ۲۶ صفحه ای مهم ترین نکات آداب معاشرت در زندگی اجتماعی

برای اینکه چیزی از قلم نیفتد، یک اپلیکیشن عالی تکمیلی در قالب ۱۱۰ نکته معاشرت در زندگی اجتماعی را برای دانلود در اختیار شما قرار می دهیم:

دانلود اپلیکیشن ۱۱۰ نکته آداب معاشرت

دانلود برای اندروید

دانلود برای ios

هر گونه سوال، نظر یا تجربه ای در زمینه یادگیری اتیکت (آداب معاشرت) دارید در بخش نظرات مطرح کنید تا کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.

  • تاریخ : ۲۴ام بهمن ۱۳۹۷

در این پست نت آهنگ دریاچه قو یا همان آهنگ Swan Lake را خواهیم داشت از آهنگ های زیبایی که نواختن آن با همه ساز ها زیبا است. آهنگساز این قطعه پیوتر ایلیچ چایکوفسکی است که این آهنگ را در سال۱۸۷۶ تهیه کرده است. چایکوفسکی از آهنگساازان مشهوری است که کارهای بزرکی را زیبای خفته در کارنامه خود دارد.

دانلود نت آهنگ دریاچه قو

در زیر می توانید نت آهنگ دریاچه قو را دریافت نمایید فقط یادآوری می کنیم که قبل از اجریا قطعه حتما توضیحاتی را که درباره اجرای بهتر این قطعه در ادامه مطلب وجود دارد حتما مطالعه نموده و به کار ببندید تا بتوانید بهتر و زیبا تر آن را بنوازید.

این قطعه به نحوی ساده تنظیم شده است تا همه با هر سطحی از نوازندگی بتوانند از اجرایآن لذت ببرند همچنین نواختن با همه سازها امکان پذیر است. همچنین علاقمندانی که دوست دارند نت دیگر قطعات را نیز در اختیار داشته باشند می توانند با مراجعه به بخش دانلود نت موسیقی و دانلود قطعات دیگر ، از اجرای آن ها لذت ببرند.

نت آهنگ دریاچه قو

نکاتی برای اجرای بهتر قطعه

اکنون که نت آهنگ دریاچه قو را دریافت نموده اید برای اجری بهتر آن بایستی تا مواردی را در نظر بگیرید که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد.

پرش نت ها

در این قطعه در برخی نت های چنگ پرش از یک تا چند نت وجود دارد که بسته به سازی که می خواهید آهنگ را روی آن اجرا کنید ، بایستی سعی کنید تا این پرش ها را درست و بدون نقص انجام دهید. معمولا در هر سازی تمرین های خاصی برای این حرکت ها وجود دارد که اگر آن ها را انجام داده باشید قطعا بهتر می توانید از پس این قطعه برآیید اگر هم اندکی برایتان دشوار بود بهتر است تا نت ها را به چند بخش کوچکتر تقسیم کرده و هر بخش راآنقد تمرین کنید تا روی آن تسلط پیدا کنید و سپس به نواختن پیوسته آن بپردازید.

آکورد آهنگ دو پنجره

پیوستگی

در بخش بعد باید سعی کنید تا قطعه را پیوسته بنوازید ، ارتباط میزان ها و بخش های مختلف در این قطعه به نحوی است که برای زیبا شده بایستی تا پیوستگی خاصی رعایت شود و مکث در بین نت ها یا جملات را به حداقل برسانید. این بخش نیز مستلزم تمرین کافی است چرا که با تسلط روی هر قطعه قطعا می توانید آن را پیوسته تر بنوازید.

احساس

احساس در قطعات مستلزم تمرین و ممارست هم در موسیقی و هم در روی هر قطعه است. تکنیک های خاصی که برای هر ساز وجود دارد باعث می شود تا قطعه هم زیبا تر به گوش برسد و هم با احساس تر . از سویی اما اینکه نوازنده چگونه حس خود را با نواختن به شنونده انتقال دهد بحثی است که علاوه بر تمرین تکنیک ، مستلزم اندکی خلاقیت هم هست و توجه به این موضوع که مبحث ما موسیقی است و باید بتوانید حس را درآن بگنجانیم. در مورد این قضیه در پست های بعد بیشتر صحبت خواهیم کرد.

تخصصی ترین مرکز آموزش پیانو غرب تهران

نت آهنگ دریاچه قو که در بالا دیدیم از نت هایی است که به راحتی و با هر سازی می توانید اجرا کرده و از آن لذت ببرید امیدواریم که از توصیه نیز استفاده کافی را برده باشید.

  • تاریخ : ۲۴ام بهمن ۱۳۹۷

رضا صادقی

موسیقی پارس_شهرزاد جعفری: کنسرت رضا صادقی، خواننده سرشناس و محبوب موسیقی پاپ کشورمان، برای اولین بار در شهر اربیل کردستان کشور عراق برگزار خواهد شد و برای هم وطنان ساکن این شهر قطعات خاطره انگیز خود را اجرا خواهد کرد.

 این خواننده پاپ روز جمعه ۲ اسفند ماه سال جاری (۲۱ فوریه) در شهر اربیل کردستان به روی صحنه می رود. علاقمندان جهت حضور در اجرای زنده رضا صادقی می توانند از طریق سایت www.supermeeventplanners.com اقدام به تهیه بلیت نمایند.

نکته جالب توجه کنسرت شهر اربیلِ رضا صادقی این است که وی با لباس کردی بر روی استیج سالن برگزاری کنسرت حاضر می شود و با همراهی ارکستر خود به اجرای برنامه می پردازد.

گفتنی است به زودی آلبوم جدیدی از رضا صادقی با نام زندگی کن وارد بازار موسیقی کشور خواهد شد که فضایی متفاوت و عاشقانه دارد. وی در اثر جدید خود حضور پررنگی داشته و همچنین هنرمندان نام آشنای کشورمان نیز در تهیه و آماده سازی آلبوم با این خواننده همکاری داشته اند.

برچسب‌هارضا صادقی

وبگردی آرشیو

  • تاریخ : ۲۳ام بهمن ۱۳۹۷

سیروان خسروی

موسیقی پارس_شهرزاد جعفری: سیروان خسروی خواننده مطرح و پرطرفدار موسیقی پاپ کشورمان، با هواداران تهرانی خود دیدار خواهد کرد.

تازه ترین کنسرت سیروان خسروی به مدت ۴ شب در روز های ۲۴، ۲۵، ۲۶ و ۲۷ اسفند در سالن ایرانیان برگزار می شود. علاقمندان جهت حضور در اجرای زنده این خواننده پاپ می توانند از طریق وب سایت www.ZBelit.com اقدام به تهیه بلیت های این کنسرت نمایند.

سیروان خسروی که سال گذشته به دلیل شرایط بد اقتصادی اقدام به لغو کنسرت هایش کرد و تصمیم گرفت تا برای مدتی فعالیت های خود را در عرصه موسیقی موقتا متوقف کند، حال با انتشار قطعه ای جدید و برگزاری کنسرت، مجددا فعالیت های خود را آغاز کرده است.

گفتنی است قطعه جدید و مشترک سیروان خسروی و کاوه یغمایی با نام «جای من نیستی» به تازگی با ترانه ای از زانیار خسروی و هادی زینتی، ملودی سیروان و زانیار خسروی و تنظیم سیروان خسروی منتشر شده است.

برچسب‌هاسیروان خسروی

وبگردی آرشیو

  • تاریخ : ۲۳ام بهمن ۱۳۹۷

راههای افزایش تمرکز

وقتی میخواهید بر روی کاری تمرکز کنید چه کار میکنید؟ برای بسیاری از افراد، مهمترین راه افزایش تمرکز، تغییر نحوه ی نگاهشان است. Elie Venezky نویسنده ی کتاب Hack Your Brain میگوید: تمرکز یک عضله است و شما میتوانید آن را بسازید.

با ترکیب ابزار و ذهنیت، میتوان محیطی را برای تقویت تمرکز، ایجاد کرد. ذهن آشفته می‌تواند بر تندرستی شما هم تاثیر بگذارد و حتی ممکن است در خانواده مشکل پیدا کنید و یا در برقراری ارتباط موثر با دیگران دچار ضعف شدید شوید. در اینجا نکاتی برایتان آورده ایم که میتوانید با استفاده از این ترفندها در کاری که انجام میدهید تمرکز داشته باشید:

۱-مغزتان را آماده کنید

Venezky: قبل از انجام وظیفه تان، مغزتان را آرام کنید. یک یا دو دقیقه در یک وضعیت راحت بنشینید و نفس عمیق بکشید. قبل از اینکه به کارتان نزدیک شوید، بدنتان را آرام کنید. خواهید دید که این راه به تمرکز کردنتان کمک زیادی میکند. لازم است که فکرهای نگران کننده روزمره را با جدیت تمام از ذهن خود بیرون کنید.

۲-از عواملی که حواستان را پرت میکند خلاص شوید

مردم معمولا مواردی که حواسشان را پرت میکند نادیده میگیرند و آنها را کوچک میشمرند. این عوامل میتواند صدای رادیو باشد یا همکاری که دائما با شما صحبت میکند. پس از شر همه ی عوامل مزاحم خلاص شوید! یک راه برای انجام اینکار این است که زمان و مکان خاصی را به کارتان اختصاص دهید و از همه بخواهید در این زمان شما را تنها بگذارند. میتوانید مکانی را انتخاب کنید که مطمئن هستید در آنجا مزاحمتی برایتان ایجاد نمیشود.

حتما بخوانید: ۱۰ تا از موثرترین راههای رسیدن به آرامش در زندگی طبق جدیدترین تحقیقات دنیا

۳- برای ۳۰ دقیقه از همه چیز دور شوید

Jan Bruce: اگر نیاز به تمرکز دارید از ایمیل، رسانه های اجتماعی و… برای ۳۰ دقیقه بیرون بیایید حتی اگر خیلی به آنها وابستگی داشته باشید، خواه این زمان در ابتدای صبح باشد یا در طول بعداز ظهر. تاثیر اینکار را برروی تمرکزتان خواهید دید. در طول این مدت:

  • از تمام فعالیت‌های فکری خود دست بکشید.
  • به موضوعات کاری خود فکر نکنید.
  • مهم‌ترین نکته در این تمرین دوری از موبایل، انجام بازی‌های کامپیوتری، گشتن در اینترنت و چک کردن ایمیل‌هاست.

۴-یک قهوه یا چای بخورید

قهوه ی صبح فقط شمارا بیدار و سرحال نمیکند بلکه کمک میکند در روز تمرکز داشته باشید. اگر نیاز به افزایش تمرکز در بعدازظهر دارید به کافی شاپ بروید و یک قهوه بخورید. فیزیولوژیست فرانسوی Astrid Nehlig یک مطالعه ای در مجله ی بیماری آلزایمر منتشر کرد که رابطه ی بین کافئین و شناخت را مشخص میکرد. این مطالعه نشان داد که کافئین حواس پرتی را کاهش میدهد و به افزایش تمرکز در طول انجام وظیفه منجر میشود.

۵- دما را تنظیم کنید

اگر محیط کارتان خیلی گرم یا سرد باشد، برروی تمرکز شما تاثیر میگذارد. مطالعه ای که در دانشگاه کرنل انجام شد نشان داد که کارمندان در محیطی که دمای آن ۲۰-۲۵ درجه سانتیگراد است، کمتر اشتباه میکنند. مطالعه ی دیگری که در دانشگاه Helsinki فنلاند انجام گرفت نشان داد که دمای ایدآل ۲۱ درجه است. اگر نمیتوانید دما را تنظیم کنید، یک سویشرت یا لباس گرم با خودتان به همراه بیاورید.

۶-موسیقی گوش کنید

سروصدای زیاد میتواند بسیار گیج کننده باشد اما مطالعه ای که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شد نشان داد، صدای موسیقی در ایجاد تمرکز روی کارهایتان کمک کننده است بخصوص اگر موضوعات مربوط به طبیعت یا موسیقی کلاسیک باشد. به موزیک‌های که صداهای طبیعت را ارائه می‌دهند گوش دهید. محققان بیان می‌کنند که صداهای مانند جریان آب، می‌تواند توانایی‌های شناختی و تمرکز را افزایش دهند…

۷-استراحت های کوتاه داشته باشید

روانشناس دانشگاه Illinois،Alejandro Lleras در مطالعه ای که انجام داد دریافت شرکت کنندگانی که به آنها استراحت کوتاه ۵۰ دقیقه ای در طول کارشان داده شدعملکرد بهتری نسبت به آنهایی که دائما کار میکردند داشتند. در این مطالعه کارکنان، عملکرد کاهش هوشیاری یا کاهش تمرکز در طول زمان داشتند. داشتن استرحت کوتاه در طول وظایف طولانی، موجب تقویت مغز میشود. بطور کلی:

  • استراحت در اواسط صبح – روز کمک بسیاری به بازیابی قدرت تمرکز می‌کند.
  • کار هایی را انجام دهید که از آن‌ها لذت می‌برید، بهترین روش برای بهبود بخشیدن به قدرت تمرکز انجام اعمالی است که حس لذت بخش بودن را در شما زنده می‌کنند.
  • استراحت هایی کوتاه، اما مداوم به تسهیل امر بازیابی تمرکز کمک فراوانی می‌کند.

۸-کنجکاو باشید

هرچه در مورد جهان کنجکاوتر باشید، هنگام انجام هرکاری با تمرکز بیشتری عمل خواهید کرد. چارلز داروین استاد این مفهوم بود و همه ی روز را صرف نگاه کرن به حیوانات و گیاهان میکرد. راز داروین کنجکاوی در مورد یک موضوع و جزئیات مختلف بود.

۹- مواد غذایی مفید

مراقب سلامت فیزیکی خود باشید، فعال ماندن و خوردن غذاهای غنی در بهبود و تقویت تمرکز شما تاثیر شگرفی دارند. برای افزایش توانایی‌ها و تمرکز، برخی از خوارکی‌های مانند گردو، آووکادو و شکلات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

۱۰- ویدیوی زیر را تماشا کنید

 

حتما بخوانید: ۱۵ تا از مهم ترین راههای رسیدن به خودباوری طبق جدیدترین تحقیقات روز دنیا 

نکات دیگر

  • با ارزیابی تمرکز ذهنی تان آغاز کنید
  • بدانید که کجا نیاز به تمرکز دارید
  • روزانه ۱۵ دقیقه را در فضای سبز (پارک یا یک محیط پر درخت و …) بگذرانید یا در اتاق تان گل کاکتوس داشته باشید
  • در یک زمان برروی یک چیز تمرکز کنید
  • وزن کم و فشار خون متعادل نیز عاملی برای افزایش تمرکز است
  • در لحظه زندگی کنید و به گذشته و آینده فکر نکنید
  • برای تقویت تمرکزتان تمرین کنید (مثلا ده دقیقه بصورت روزانه به یک نقطه در اتاق خیره شوید بدون اینکه به چیزی فکر کنید یا اینکه از عدد ۱۰۰ تا ۱ را برعکس بشمارید)
  • تاریخ : ۲۳ام بهمن ۱۳۹۷

سفید کردن دندان

سفید کردن دندان یک صنعت بسیار پر هزینه است، اما متاسفانه بسیاری از درمان های سفید کردن دندان دارای مواد شیمیایی مضرند که استفاده طولانی مدت از آن ها دندان ها را حساس می کند. در حال حاضر تنها ۴ روش طبیعی برای سفید کردن دندان در کمترین زمان و بدون عوارض وجود دارد. این مقاله حاصل جدیدترین تحقیقات دانشمندان علم دندانپزشکی می باشد که در چندین مجله معتبر به چاپ رسیده و در سالم زیبا ما آنها را به شما توضیح می دهیم.

۱- زغال چوب

یکی از اولین درمان ها، استفاده از زغال چوب فعال است. به نظر وحشتناک می رسد. شاید فکر کنید توسط یک وبلاگ نویس فریب خورده اید تا دندان هایتان را به طور دائمی رنگ کنید اما بعد از شستشوی دهان متوجه می شوید که دندان هایتان سفید تر به نظر می رسند. زغال فعال ماده ای بسیار متخلخل است که به لکه های دندان می چسبد و باعث از بین رفتن آن ها می شود. علاوه بر آن مزایای دیگری هم دارد از جمله:

زغال فعال در تغییر ph و سلامت دندان مفید است و به همین دلیل در جلوگیری از کرم خوردگی و کشتن باکتری های بد موجود در پوسیدگی دندان موثر است.

  • اگر چیزی دور و برتان ریخت از دستمال کاغذی برای تمیز کردن استفاده کنید.
  • می توانید مسواک خود را به پودر زغال آغشته کنید و مسواک بزنید. راه سریعتر این است که پودر زغال را با آب مخلوط کنید. محلول را وارد دهان کنید و حسابی دندان ها را در آن بشویید. سپس مقدار اضافی را از دهان خارج کرده و اجازه دهید چند دقیقه آثار باقی مانده از محلول روی دندان هایتان بماند سپس آن ها را بشویید.
  • از زغال فعالی که از منبع غذایی/ پزشکی تهیه شده استفاده کنید. حواستان باشد که منظورمان زغال باربیکیو نیست.
  • هر هفته ۷ بار این کار را انجام دهید.

۲- روغن

یکی دیگر از سفید کننده های دندان استفاده از روغن است. روغن (مانند کنجد یا نارگیل) را در دهان به مدت ۲۰ دقیقه روی دندان هایتان بگذارید. بهترین زمان صبح قبل از خوردن صبحانه است. روغن ها برای کمک به حذف پلاک و باکتری از دهان استفاده می شوند. روغن نارگیل ضد باکتری استرپتوکوک موتانس است که باعث حفره ها و بیماری های لثه می شود.

حتما بخوانید: چگونه خیلی سفید شویم و پوستی روشن داشته باشیم (روش قطعی و جدید خانگی)

۳- خمیر دندان سفید کننده

مواد زیر را برای تهیه خمیر دندان سفید کننده مخلوط کنید:

  • پودر کربنات کلسیم خالص
  • پودر Non-GMO Xylitol
  • روغن MCT یا روغن نارگیل

ترکیب کلسیم طبیعی (ماده معدنی مورد نیاز دندان) با Xylitol، برای سلامتی دهان و دندان مفید است و MCT یا روغن نارگیل اثر ضد باکتری دارد.

۴- زردچوبه

زردچوبه آنتی اکسیدان و یک اسید تقویت کننده است. در گذشته برای رنگ آمیزی پارچه استفاده می شد. استفاده از زردچوبه برای سفید کردن دندان روشی موثر است.

حتما بخوانید: چگونه زردی دندان را از بین ببریم؟(۹ روش جدید طبیعی و بدون عوارض)

دقت کنید که در حال حاضر وب سایت های مختلف در ایران، روشهایی غیر استاندارد و بدون پشتوانه علمی برای سفید کردن دندان ارائه می کنند که عمدتا علمی نبوده و لطمات جبران ناپذیر به دندانهای شما وارد می کنند.

  • تاریخ : ۲۳ام بهمن ۱۳۹۷

نکات ازدواج موفق

پروفسور تری اربوچ، روانشناس و نویسنده از ۵ گام ساده برای بهبود کیفیت ازدواج از خوب به عالی می گوید: “حفظ رابطه شاد و پایدار، کارسختی نیست.” با توجه به تحقیقات او، تغییرات سازگار، کوچک و ساده در ایجاد یک ازدواج موفق نقش مهمی دارند. در این مطلب، پنج مرحله کتاب فوق العاده معروف او برای ازدواج شاد و سالم را که گلچین کرده ایم، به شما معرفی می کنیم. این راهنمایی ها برای کسی که در رابطه است، ارزشمند است.

۱- کمتر انتظار داشته باشید و بیشتر از شریک زندگی خود کسب کنید

بسیاری از مردم بر این باورند که تضاد داشتن، ضعف است. اربوچ می گوید: چنین باوری واقعا نا امید کننده است. نا امیدی زمانی شکل می گیرد که انتظارات یک شریک برآورده نشود.

زوج های شاد انتظارات واقع گرایانه دارند، هم در مورد روابط کلی و هم در مورد رابطه آن ها به طور خاص. به عنوان مثال، در کتاب خود، ۱۰ مورد از افسانه های رایج میان زوج ها را کشف کرد. یک افسانه این است که زوج های سالم هیچ گاه درگیری ندارند. در حقیقت، به گفته اربوچ، اگر شما درگیری نداشته باشید، در مورد مسائل مهم در رابطه خود صحبت نمی کنید.

نکته عملی: شما و همسرتان به طور جداگانه در مورد انتظاراتی که از هم دارید، بنویسید (به عنوان مثال، می خواهید همسرتان چگونه با شما رفتار کند). این فعالیت ساده اجازه می دهد تا زوج ها بدانند برای شریکشان چه چیزی مهم است. اگر شریکتان از انتظارات شما آگاه نباشد، چگونه می تواند آن ها را برآورده کند؟

۲- انگیزه و پاداش بدهید

در مطالعه ی اربوچ تایید عاطفی، کلید خوشبختی ازدواج برای زوج ها بود. تأیید عاطفی به شریکتان اجازه می دهد که بداند خاص و با ارزش است.

زوج ها تأیید عاطفی را از طریق کلمات و اعمال نشان می دهند. به سادگی گفتن “من عاشق تو هستم ” یا “بهترین دوست من هستی “. رفتار های مثبت می تواند شامل درست کردن قهوه در اول صبح یا فرستادن ایمیل عاشقانه برای همسرتان باشد. بر خلاف باور عمومی، مردان نیاز به تأیید عاطفی بیشتر نسبت به زنان دارند، چرا که زنان “می توانند آن را از دیگران هم دریافت کنند.”

نکته عملی: تأیید یک روز می تواند زن و شوهر را خوشحال نگه دارد. اربوچ پیشنهاد می کند که هر روز چیزی که شریکتان را تایید می کند بگویید و یا کاری که او را تایید می کند انجام دهید.

۳- جلسات روزانه برای ارتباط بهتر داشته باشید

اغلب زوج ها می گویند که ارتباط برقرار می کنند؛ اما این ارتباط عموما همان چیزی است که اربوچ آن را “حفظ خانواده ” می نامد که شامل گفتگو در مورد پرداخت صورتحساب، خرید مواد غذایی، کمک به بچه ها در تکالیف و یا دیدار خانواده ها می شود. در عوض، ارتباط معنادار به معنی “شناخت دنیای شریک زندگی است “.

مطمئن نیستید چه چیزی بپرسید؟ اربوچ این موضوعات را پیشنهاد می دهد: “امسال به چه چیزی بیش از همه افتخار کردید؟” “اگر برنده لاتاری شدید، می خواهید به کجا سفر کنید و چرا؟” یا “پنج مورد علاقه تان چیست؟”

نکته عملی: قوانین ۱۰ دقیقه ای را تمرین کنید. هر روز با شریک زندگی خود برای حداقل ۱۰ دقیقه درباره موضوع دیگری به جز سه موضوع کار، خانواده و یا رابطه تان صحبت کنید. این کار را می توانید با تلفن، ایمیل یا به صورت حضوری انجام دهید. هدف این است که شریک زندگی خود را بشناسید.

حتما بخوانید: ازدواج موفق: ۱۰ نکته ی بسیار مهم که جدیدترین تحقیقات در دنیا به ما میگویند

۴- انجام تغییرات

اربوچ می گوید: هر رابطه ای به عادت تبدیل می شود. اجرای تغییر می تواند کمک کند و راه های زیادی برای انجام این کار وجود دارد. او می گوید یک راه برای اجرای تغییر، افزودن چیزی جدید است. “ایده اصلی این است که رابطه خود را مثل زمانی که اولین بار یکدیگر را ملاقات کردید، تقلید کنید.”

نکته عملی: برای کاهش خستگی و تازه نگه داشتن همه چیز، روال خود را تغییر دهید. به عنوان مثال، به جای رفتن به رستوران همیشگی، یک رستوران جدید در شهر پیدا کنید یا تعطیلات را در جایی جدید سپری کنید. یکی دیگر از استراتژی ها این است که “فعالیتی که باعث افزایش آدرنالین یا هیجان شود، انجام دهید. آدرنالین تولید شده توسط این فعالیت می تواند به شریک و یا رابطه شما منتقل شود. ” مثلا با هم ورزش کنید، ترن هوایی سوار شوید یا فیلم ترسناک ببینید.

حتما بخوانید: ۱۰ تا از مهمترین نکات موفقیت در رابطه زناشویی طبق جدیدترین تحقیقات دنیا

۵- هزینه ها را کم و مزایا را بالا نگه دارید

همانطور که اربوچ می گوید، چهار گام اول بر افزودن یا تقویت مثبت در رابطه تان تمرکز دارند. این مرحله بر “حفظ هزینه های کم ” متمرکز است. یک زوج خوشحال دارای یک نسبت ۵ به ۱ هستند؛ به عبارت دیگر، آنها پنج احساس مثبت یا تجربه برای هر احساس یا تجربه منفی دارند. نیاز نیست در روابط خود ماشین حساب داشته باشید؛ اما مهم است که “به طور منظم ” روابط خود را بررسی کنید و “هزینه ها و منافع ” را در نظر بگیرید. بسیاری از زوج ها فرض می کنند که باید تعادلی میان مزایا و معایب وجود داشته باشد، اما اربوچ می گوید که اگر نکات مثبت را در دست راست و نکات منفی را در دست چپ قرار دهید مطمئن شوید که دست راستتان پایین تر بیاید؛ بنابراین نکات مثبت واقعا نیاز به غلبه بر منفی ها دارند.

تحقیقات اربوچ همچنین نشان می دهد که شش رفتار پر هزینه وجود دارد: مبارزه ثابت، فقدان ارتباط، کارهای خانه، حسادت، حفظ اسرار و کنار نیامدن با خانواده شریک.

نکته عملی: رابطه تان را با ایجاد یک لیست از مزایا و معایب مرسوم حسابرسی کنید. یک تکه کاغذ بردارید. در سمت چپ، تمام احساسات و رفتارهای مثبت مرتبط با شریک و رابطه خود و در سمت راست، تمام احساسات و رفتارهای منفی مرتبط با شریک زندگی و رابطه خود را بنویسید. “باز هم ” مطمئن شوید که سمت چپ طولانی تر و سمت راست کوتاه تر باشد “. از همسرتان هم بخواهید این کار را انجام دهد.

به یاد داشته باشید، زمان و موقعیت مناسب برای صحبت کردن بسیار مهم است (مثلا زمانی بد است که به دیدار خانواده ها رفته اید، همسرتان از محل کار به خانه باز می گردد یا در هنگام شب).

حتما بخوانید: ۲۶ نکته مهم برای جذب مردان توسط همسر (رابطه های پایدار و طولانی)

اربوچ همچنین می گوید که “دیوانه وار به تخت خواب بروید “. زوج ها هرگز نباید عصبانی به تخت خواب بروند. “ادامه در شب ماندن چیزها را بدتر می کند.” هنگامی که شما عصبانی و خسته هستید مهارت حل مشکلاتتان کاهش می یابد پس بهتر است موافقت کنید که مثلا فردا صبح در موردش صحبت کنید. به طور کلی، اربوچ دریافت که زوج های خوشحال بر روی نکات مثبت روابطشان تمرکز می کنند. او می گوید: به همین دلیل مهم است که آنچه را که به خوبی پیش می رود تقویت کنیم. این کار توانایی زوج ها برای مقابله با مسائل منفی در رابطه شان را افزایش می دهد.

  • تاریخ : ۲۳ام بهمن ۱۳۹۷

راجر واترز

موسیقی پارس_شبنم فتاحی: راجر واترز ترانه سرا، نوازنده، آهنگساز و خواننده سرشناس انگلیسی فرشته نجات دو کودک اهل ترینداد و توباگو شد.

این هنرمند در کنار «نیک میسن»، «ریچارد رایت» و «سید برت» گروه فلوید را در سال ۱۹۶۵ تاسیس کرد؛ او همچنین به عنوان یکی از سرشناس ترین آهنگسازان، ترانه سرایان و تهیه کنندگان تاریخ موسیقی راک محسوب می شود.

راجر واترز شرایطی را به وجود آورد که دو برادر ۷ و ۱۱ ساله به آغوش مادر خود بازگردند. وی از طریق یکی از دوستان خود به نام کلایو استفورد اسمیت که وکیل حقوق بشر است، متوجه شد که این دو کودک در سال ۲۰۱۴ توسط پدرشان که عضوی نیروی های داعش بود، ربوده و به سوریه برده شده اند.

پدر این دو کودک در سال ۲۰۱۷ کشته شده و آن ها به دست همسر بلغارستانی جدید وی، در کنار جاده رها شده اند و به اردوگاه پناهندگان در شمال سوریه منتقل گشته اند.

واترز پس از با خبر شدن از این موضوع، مقدمات سفر مادر ایوب و محمد را از ترینداد و توباگو به سوریه فراهم کرد و وی را با جت شخصی به مرز سوریه و عراق رساند؛ این هنرمند تمامی هزینه های این دیدار و همینطور بازگشت آن ها به خانه را تقبل کرد.

راجر برای مطمئن شدن از این دیدار و منتقل شدن خانواده به ترینداد و توباگو، به همراه وکیل استفورد اسمیت در شهر اربیل عراق حاضر شد و مادر و فرزاندانش را ملاقات کرد؛ او همچنین دولت ترینداد و توباگو را متقاعد کرده تا برای فرزندان خانم فریرا، پاسپورت و مدارک جدیدی صادر کنند.

برچسب‌هاراجر واترز

وبگردی آرشیو

  • تاریخ : ۲۳ام بهمن ۱۳۹۷

نشانه های بی میلی مرد به زن

آیا احساس می کنید که شریک شما احساس قبلی را به شما ندارد؟ اگر چنین است شما تنها نیستید. نشانه هایی وجود دارد که می توان با وجود آن ها پی برد آیا مرد نسبت به زن بی میل شده است یا نه. برخی از علائم بسیار واضح و روشن هستند. در این جا ۹ تا از علائم هشدار دهنده آورده شده که به شما کمک می کند پیش بینی خوبی از آینده ی رابطه تان داشته باشید. این مطلب در واقع حاصل چندین تحقیق روانشناسی جدید است که ما آن را برای شما جمع آوری کرده ایم.

۱- او شما را دنبال نمی کند

مردی که به شما علاقه مند باشد راهی برای برقراری ارتباط پیدا می کند. تماس می گیرد، پیام می فرستد و در کل آغاز کننده ارتباط است. اگر مردی چنین نباشد به احتمال زیاد علاقه ای هم به شما ندارد.

مثلا زمانی که مرد در ابتدا فردی بسیار عاطفی و مشتاق به برقراری ارتباط باشد و بعد از گذشت مدت زمانی به سرعت علاقه، شور و اشتیاق خود را از دست بدهد، هشداری است که می گوید او برای شما ارزشی قائل نیست.

نمونه ی دیگر زمانی است که مردی به شما احساس ارزشمندی، سرزندگی و زیبایی می دهد، اما می تواند روزها (هفته ها) بدون شما سپری کند و حتی یک پیام کوتاه برایتان نفرستد.

حتما بخوانید: چگونه خیلی سفید شویم و پوستی روشن داشته باشیم (روش قطعی و جدید خانگی)

۲- تکلیف او معلوم نیست و تلاشی برای آن نمی کند

اعتماد شما به یک مرد معمولا به طور مستقیم با میزان قدرت و اعتماد خودش رشد می کند. مردی که در رابطه با کاری که انجام می دهد شور و هیجان کمی داشته باشد، کمتر احتمال دارد که قدرت، قاطعیت و سطح تعهداتی که انتظار دارید به شما بدهد.

بنابراین اگر مردی نیاز به شغل رویایی خود نداشته باشد یا کسب و کار ایده آل خود را به منظور تعهد به شما ارائه نکند، او باید به قدری حریص باشد که کاری انجام دهد تا به ان جا برسد. بدون اشتیاق، بعید به نظر می رسد که بتواند اطمینان زیادی به شما بدهد.

۳- در زمان های سخت ناپدید می شود

مراقب مردی که تمایل ندارد به همراه شما با مشکلات روبرو شود یا وانمود می کند مشکلی پیش نیامده، باشید. اگر شریکتان در رابطه با مشکلات پیش آمده با شما صحبت نکند، این علامت می تواند نشان دهنده پایان رابطه تان باشد.

۴- نسبت به حرف خودش بی توجه است

شرافت انسان مترادف با مردانگی اوست. برای فهمیدن اینکه آیا او به وعده های بزرگی که به شما می دهد عمل خواهد کرد یا نه ببینید که آیا پیگیر وعده های کوچک هست یا نه. (توانایی او در عمل کردن به وعده های بزرگ می تواند به توانایی او برای پیگیری مشکلات کوچک برگردد.)

وقتی قرار ملاقات می گذارد آیا به موقع می آید؟ وقتی در مورد اهدافش صحبت می کند، آیا اقدامی می کند؟ وقتی می گوید با شما تماس خواهد گرفت آیا این کار را انجام می دهد؟ راه های زیادی برای پیش بینی رفتار آینده در یک مرد وجود دارد و انسجام یکی از مهم ترین آن ها است.

۵- شما را از بسیاری برنامه های آینده خود حذف میکند

اگر مرد شما نیازها و خواسته هایتان را در برنامه های آینده خود لحاظ نمی کند، نشان می دهد که او تمایلی به رابطه بلند مدت با شما ندارد. حتی در بیرون رفتن ها و گشت و گذارهای ساده روزمره هم حضور شما برای او در اولویت نیست.

۶- پاسخ او به درخواستهای شما تدافعی ست

برای برقراری یک رابطه بلند مدت و با تعهد، باید مطمئن شوید که او به حرف هایتان گوش میدهد. تا زمانی که مسائل را به شیوه ای غیر بحرانی مطرح می کنید، او باید به حرف هایتان با علاقه گوش دهد و حالت تدافعی به خود نگیرد.

حتما بخوانید: چطور افراد مختلف را هیپنوتیزم کنیم؟ (آموزش هیپنوتیزم با چشم)

۷- در برابر خانواده اش از شما حمایت نمی کند

هیچ زنی در رابطه ای که مرد مدام طبق خواسته ی خانواده اش عمل می کند، احساس راحتی ندارد. دخالت خانواده می تواند باعث ایجاد استرس در رابطه شما شود. اگر او مایل نیست که بین رابطه تان و دخالت خانواده اش حد و حدود مشخص کند، به شما این پیام را می فرستد که اولویت او نیستید. زنی که احساس می کند مورد حمایت همسرش نیست، ناخودآگاه انرژی مردانه اش را برای جبران آن استفاده می کند. این امر همیشه باعث آسیب رسیدن به هر دو طرف، به خصوص در صمیمیت بین آن ها می شود.

۸- استاندارد بالاتری برای رفتار شما دارد تا رفتار خودش

تقریبا همه ما (مردان و زنان) این کار را در برخی مواقع انجام می دهیم؛ این چالش زمانی مشکل ساز می شود که همسرتان یک استاندارد تقریبا غیرممکن برای شما ایجاد می کند.

۹- نه گفتن به شما برایش اهمیت ندارد

به نظر می رسد که زنان مردی را می خواهند که همواره به آن ها “بله” بگوید اما این طور نیست. آن ها مردانی می خواهند که گاهی اوقات خیلی محکم و واضح به آن ها “نه” بگویند حتی اگر ناراحت شوند. زنان می خواهند زمانی که کاری به صلاحشان نیست، همسرشان به آن ها نه بگوید.

حتما بخوانید: راز چشمان جذاب برای آقایان جهت جذب خانم مورد علاقه (تحقیقات جدید)

اگر مردی ارزش های مهم خود را به نفع شما در نظر نگیرد، قطعا شما شک خواهید کرد که او توانایی راهنمایی کردن شما را ندارد.

  • تاریخ : ۲۳ام بهمن ۱۳۹۷

جوایز گرمی

موسیقی پارس_شهرزاد جعفری: مراسم اهدای جوایز گرمی ۲۰۱۹ صبح روز دوشنبه ۲۲ بهمن ماه در شهر لس آنجلس برگزار شد و سالن استیپلز سنتر میزبان مهمانان این مراسم بود.

کیسی ماسگریوز با آلبوم «زمان طلایی» توانست رقبای سرشناسی همچون کاردی بی، دریک و پست مالون را کنار زده و جایزه بهترین آلبوم سال را از آن خود کند. آلبوم «زمان طلایی» علاوه بر دریافت جایزه گرمی، موفق به دریافت جایزه بهترین آلبوم کانتری نیز شده است.

دو جایزه بهترین تک آهنگ و بهترین ضبط سال از میان نامزد های این جایزه به قطعه «اینجا آمریکاست» با صدای چایلدیش گامبینو تعلق گرفت. دیگر نامزد های این بخش از جوایز قطعه مشترک لیدی گاگا و بردلی کوپر با نام «سطحی» و همچنین تک آهنگ «طرح خداوند» اثری از دریک بودند.

طبق پیش بینی ها دوا لیپا جایزه بهترین هنرمند سال را دریافت کرد. وی همچنین موفق به دریافت جایزه بهترین قطعه دنس و الکترونیک سال برای اجرای قطعه «برق» نیز شد.

جایزه بهترین اجرای تک نفره پاپ به لیدی گاگا برای اجرای قطعه «جوآن» رسید. همچنین لیدی گاگا با همراهی بردلی کوپر برای اجرای قطعه «سطحی» توانست جایزه بهترین اجرای دو نفره پاپ و بهترین موسیقی رسانه های تصویری را کسب کند.

آریانا گرانده برنده جایزه گرمی بهترین آلبوم با کلام پاپ شد. وی همچنین قرار بود تا در این مراسم اجرایی نیز حضور داشته باشد اما آکادمی به او اجازه اجرای آهنگ انتخابی اش را نداد‌ و به همین دلیل این خواننده در مراسم حاضر نشد.

جایزه بهترین اجرای راک برای اجرای قطعه «وقتی آدم بد کار خوب می کند» به کریس کرنل فقید رسید که این خواننده در سال ۲۰۱۷ خودکشی کرد و از دنیا رفت. همچنین دیگر جوایز بخش موسیقی راک به گروه «های آن فایر» برای بهترین اجرای متال، اثر مشترک جک آنتونوف و سنت وینسنت برای بهترین آهنگ راک و گروه آمریکایی گرتا ون فلیک برای بهترین آلبوم راک به نام «از آتش سوزی» تعلق گرفت.

کاردی بی با آلبوم « تعرض به حریم شخصی» توانست جایزه بهترین آلبوم رپ سال را کسب کند. همچنین جایزه بهترین آهنگ رپ به دریک برای قطعه «طرح خداوند» رسید. گروه اچ.ای.آر نیز جایزه بهترین آلبوم آر.اند.بی را از آن خود کردند.

جایزه بهترین موزیک ویدئو سال را چایلدیش گامبینو برای اثر «اینجا آمریکاست » دریافت کرد و جایزه بهترین موسیقی متن نیز به فیلم «برترین شومن» اهدا شد.

در پایان مراسم گروه ماه افیون (opium Moon) جایزه بهترین آلبوم «نیو ایج» را دریافت کرد که حمید سعیدی سنتورنواز ایرانی ساکن آمریکا در این گروه فعالیت می کند و یکی از اعضای این گروه به شمار می رود.

در مراسم گرمی ۲۰۱۹ هنرمندانی همچون جنیفر لوپز، پست مالون، کاردی بی، لیدی گاگا، برندی کارلایل، سنت وینسنت، کیسی ماسگریوز، کامیلا کابیو و شاون مندز به اجرای قطعات خود پرداختند.

برچسب‌هامراسم گرمی ۲۰۱۹

وبگردی آرشیو