موسیقی را ساده و آنلاین بیاموز

  • تاریخ : ۱۶ام آذر ۱۳۹۷

در بین هنرهای رزمی رشته های زیادی وجود دارد که هدف از ابداع آنها دفاع از خود می باشد مانند کاراته، تکواندو و کونگ فو ، آیکیدو و… . در ادامه بهترین کتاب آموزش دفاع شخصی را که بصورت فایل pdf می باشد برای شما علاقمندان تهیه کرده ایم که برای دانلود رایگان در اختیار شما قرار می دهیم.

مقدمه:

شاید تاکنون برای شما هم پیش آمده که در موقعیتی قرار گرفتید که می خواستید از خودتان دفاع کنید ولی به علت نداشتن مهارت ازعهده اینکار بر نیامده اید. به همین منظور می خواهیم مهارت های دفاع شخصی را در این مطلب به شما ارائه دهیم تا در صورت لزوم بتوانید بخوبی از خودتان دفاع کنید.

فیلم آموزش دفاع شخصی:

 

پست مشابه : ساده ترین تکنیک های دفاع شخصی که هر کسی می تواند انجام دهد! (حرکات ضروری)


نیاز به آموزش دفاع شخصی در سراسر دنیا:

همانطور که می دانید در اکثر کشورها و بخصوص کشورهای غربی به دفاع شخصی به عنوان یک نیاز روزمره نگاه می کنند به همین دلیل استقبال خوبی از آن صورت گرفته و هر روز تعداد افرادی که در این کلاس ها شرکت می کنند افزایش می یابد. همچنین در چند سال اخیر این رشته در میان زنان نیز جای خود را باز کرده و زنان زیادی به کلاس های آموزش دفاع شخصی می روند. تقریبا ۹۰ درصد تکنیک هایی که در دفاع شخصی انجام می شوند بین زنان و مردان یکسان است. به علت وضعیت خاص بدنی زنان و کمتر بودن حجم عضلات نسبت به مردان چند تفاوت بین تکنیک های دفاع از خود در شرایط یکسان وجود دارد.

لینک دریافت کتاب آموزش دفاع شخصی خیابانی

لینک دریافت جزوه آموزش مبانی دفاع شخصی ویژه بانوان

لینک دریافت جزوه آموزش مبانی دفاع شخصی ویژه آقایان

عوامل موثر در کیفیت دفاع شخصی:

دفاع-شخصی

همواره دقت داشته باشید که حرکات خطرناکی که در آن ها شما مجبور می شوید از خود دفاع کنید معمولاً به صورت ناگهانی و غیرمترقبه رخ می دهند بدون این که اخطاری به شما داده شود و برای این موضوع آمادگی داشته باشید. اگر شما از قبل برای دفاع از خود در چنین شرایطی آماده نشده باشید بدون شک نخواهید توانست عکس العمل مناسبی در مواجهه با فرد یا افراد مهاجم از خود نشان دهید و آسیب خواهید دید.

علاقمندان بخوانند : فواید ورزش بوکس کدامند و چگونه بصورت کاملا اصولی شروع کنیم؟

عوامل زیادی وجود دارند که می توانند بر روی کیفیت دفاع شخصی تاثیرگذار باشند. برای مثال مهاجم می تواند از ۳ جهت روبه رو، طرفین و پشت سر به حریف حمله کند که برای هر کدام از این حالت ها تکنیک های خاصی وجود دارد. این مهم است که مهاجم وسیله‌ای برای حمله در دست دارد یا نه. نوع وسیله نیز عکس‌العمل‌های متفاوتی می‌طلبد. واکنش‌های دفاعی در صورت گرفتن اعضای مختلف بدن (مثلا کمر یا گردن) نیز تفاوت دارد. اینکه قد فرد از قد مهاجم بلندتر است یا کوتاه‌تر هم مهم است. این نکات و بسیاری از نکات دیگر موجب گستردگی آموزش‌ها می‌شود.

نکته : برای یادگیری فنون دفاع شخصی تنها نمی‌شود به خواندن، شنیدن و دیدن اکتفا کرد. این کار نیاز به تمرین عملی دارد و فرد باید تکنیک‌های آموزشی را حتما با کسی حرفه‌ای‌تر از خود تمرین کند تا به آمادگی لازم برسد.

دفاع-شخصی-بانوان