موسیقی را ساده و آنلاین بیاموز

  • تاریخ : ۲۷ام تیر ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی خوشبختی

و اینک از رسانه موزیکفا ♫ دانلود آهنگ فوق العاده شنیدنی و جذاب خوشبختی با صدای خواننده نسل جوان سامان جلیلی به همراه تکست و بهترین کیفیت ♫

« تیتراژ برنامه “وقتشه” پخش از شبکه نسیم »

Download New Music BY : Saman Jalili | Khoshbakhti With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

متن آهنگ خوشبختی سامان جلیلی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

بیشتر و بیشتر، میشی عزیزتر!●♪♫

با تـــو می مونم، تا آخــــــر●♪♫
کمتر و کمتر، فاصله داریم●♪♫

جا واسه غصه، نمی ذاریم●♪♫
جونمی، دنیامی، دوسِت دارم●♪♫

امروز و فردامی دوسِت دارم●♪♫
تو خود رؤیامی دوست دارم تورو تــــو÷رو●♪♫


این حسی که داریم، مالِ خودمونه●♪♫

خدا داره میگه که عاشقمونه!●♪♫
دل با کسی جز تو، کاری نداره…●♪♫

دوسِت داره…●♪♫
این حسی که داریم، مالِ خودمونه●♪♫

خدا داره میگه که عاشقمــــونه!●♪♫
دل با کسی جز تو، کاری نداره…●♪♫

دوسِت داره…●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

دانلود آهنگ سامان جلیلی خوشبختی

به زودی از رسانه موزیکفا…

دانلود دمو در ادامه مطلب…

دانلود آهنگ سامان جلیلی خوشبختی

  • تاریخ : ۲۷ام تیر ۱۳۹۷

این برنامه نوشته Joey Vaillancourt یکی از بهترین مربی ها در زمینه بدن سازی می باشد. در اینجا او پنج تا از بهترین برنامه های بدنسازی برای عضلانی کردن بدن شما را معرفی می کند که کاملا جواب خود را پس داده اند و شما را در ساختن یک بدن عضلانی زیبا جلو می اندازند.

برای هر کسی که داشتن بدنی عضلانی اهمیت دارد یکی از اولویت‌ها، تعیین بهترین روش آموزش بدن‌سازی است. در اینجا ۵ تمرین بدن‌سازی برای تقویت ماهیچه‌ها وجود دارد. برای هر کسی که به عضلانی کردن ماهیچه‌ها علاقه‌مند‌است اولویت اول این است که بهترین تمرین بدن‌سازی را انتخاب کرده و دنبال کند. تمرینات زیادی وجود دارد مهم‌ترین برای شما آن است که برای بدن شما بیشتر مورد نیاز است. عواملی وجود دارند که برای کسب توده ماهیچه‌ای عضلانی به کار می‌روند. برنامه‌هایی که قواعد عضلانی کردن را شرح دهند بهترین برنامه‌های بدن‌سازی هستند. اجازه دهید در اینجا تا به برخی تمرین‌های بدن‌سازی خاص و مزایای و معایب آن‌ها بپردازیم.

حتما این پست را هم بخوانید! بدنسازی چیست؟ فواید آن و بهترین موقع برای انجام آن چه زمانی است؟

۱-برنامه بدن‌سازی ۵*۵

برنامه ۵ در ۵ یکی از برنامه‌های خاص برای کسانی است که علاقه‌مند به به دست آوردن ماهیچه‌هایی بزرگ و تقویت آن‌ها هستند. اصول این برنامه بر پایه ۳ تمرین اصلی است که هدف تقویت دسته‌ای از ماهیچه‌های اصلی بدن است (مثل ماهیچه‌های بالا تنه و پائین تنه) و شامل ۵ دسته تمرین و تکرار اضافه کنید اما بدانید که این تمرینات الزامی نیستند.

مزایای این برنامه:

از مزیت‌های این تمرینات این است که دارای تعداد زیاد و تکرار زیاد هستند. از آن جایی که شما در این تمرینات ملزم به حرکت هستید بنابراین در هر روز شاهد افزایش فیبر ماهیچه‌ای، آزاد شدن تست سترون و رشد بالای ماهیچه‌هایتان خواهید بود. اغلب افراد در حین تمرین گرسنه می‌شوند که این نشان دهنده سختی و سوخت و ساز بالای این تمرینات است.

معایب این برنامه:

عیب این تمرینات این است که یک فرد تازه کار نمی‌تواند به آن‌ها بپردازد زیرا بسیار دشوار است و اگر مراقب نباشید فشار زیادی بر او وارد می‌شود. بهتر است چنین فردی ۳ تا ۶ ماه برای تمرینات سبک‌تر وقت صرف کند و سپس مطمئن شود که بدنش آماده تحمل چنین فشاری خواهد بود یا نه. مشکل دوم این برنامه این است که شما مجبورید که شما در طول هفته ۳ بار فعالیت سنگین وزنه برداری انجام دهید و این سبب می‌شود که به‌خوبی نتوانید به دیگر فعالیت‌ها بپردازید. اگر در سطح قهرمانی ورزش می‌کنید بهتر این است که برنامه آموزشی سبک‌تری انتخاب کنید تا خسته نشوید.

تمرین نمونه:

شما باید برای انجام تمرینات ماهیچه‌ای طبق برنامه ۵۸۵ بپردازید و سپس لوازم کمکی برای این کار را کنار بگذارید. اگر شما می‌دانید دقیقاً هدفتان چیست بعد از تمرینات باید یک ریکاوری داشته باشید و بعد از آن ممکن است دوست داشته باشید یک برنامه ۵*۳ را اجرا کنید و مشاهده کنید که چقدر در انجام آن موفق هستید. اگر مراقب نباشید ممکن است به‌شدت از تمرین خسته شوید. راه حل دیگر انجام تمرینات A و B سه بار در هفته است و بعد از آن یک روز استراحت. بین تمرینات خود در هر جلسه ۶۰ تا ۱۲۰ ثانیه استراحت کنید و در تمریناتی که با وسایل کمکی انجام می‌دهید بین تمرینات ۳۰ تا ۴۵ ثانیه استراحت کنید.

تمرین A:

۱- اسکات زدن: ۵ مرحله و هر مرحله ۵ بار تکرار کنید

۲- گرفتن دستگیره‌های هارتل روی میز تمرین: ۵ مرحله و ۵ بار تکرار

۳- خم شدن روی میله هارتل و بلند کردن آن: ۵ مرحله و ۵ بار تکرار

۴- قرار گرفتن در ایستگاه بارفیکس: ۲ مرحله ۸ بار تکرار

۵- تقویت پهلوها از دو طرف: ۵ مرحله و ۵ بار تکرار

۶- دراز نشست: ۵ مرحله و ۵ بار تکرار

تمرین B:

۱- چمباتمه زدن زیر دمبل از طرف جلو: ۵ مرحله و هر مرحله ۵ بار تکرار

۲- فشار بر دمبل در حالت نشسته: ۵ مرحله و هر مرحله ۵ بار تکرار

۳- وزنه زدن با دمبل: ۵ مرحله و هر مرحله ۵ بار تکرار

۴- پیچاندن دمبل: ۲ مرحله و هر مرحله ۸ بار تکرار

۵- فشار بر روی عضله در حالت نشسته: ۵ مرحله و هر مرحله ۵ بار تکرار

حتما بخوانید! راهنمای فیتنس PAUSE جهت رساندن مردان به‌تناسب اندام در کمترین زمان ممکن!

۲-تمرین عضلانی آلمانی

برنامه بدن‌سازی عضلانی بعدی، آموزش عضله سازی آلمانی است که کاملاً شبیه برنامه ۵*۵ است بدین دلیل که دارای تعداد مراحل زیاد است اما فرقش با آن این است که تکرار بیشتری حدود ۱۰ بار تکرار در هر تمرین دارد، تمرکز در این برنامه بر روی دو گروه عضلات ماهیچه‌ای اصل است با تمرین هر روزه و تکرار بین آن‌ها ۳ بار در هفته.

مزایای این برنامه:

برای کسی که این تمرینات را انجام می‌دهد می‌داند که این برنامه برای عضلانی کردن ماهیچه‌ها نیاز به آرامش بیشتر و یک برنامه غذایی منظم دارد. برخی افراد به برنامه غذایی‌شان در این برنامه زیاد توجه نمی‌کنند و در خطر بیماری و از کار افتادگی در مدت زمان کوتاه هستند. اگر شما می‌خواهید نتایج خوبی از آن بگیرید رژیم غذایی پر کالری بخورید که برای حمایت از توده ماهیچه‌ای‌تان بسیار ضروری است.

معایب این برنامه:

مشابه برنامه ۵*۵ اگر قصد دارید در این برنامه فعالیت‌هایی مثل تمرینات ورزشی، تمرینات تنفسی یا تمرینات دیگر انجام دهید ممکن است با مشکلات متعددی روبرو شوید و شما مجبورید که در این برنامه، هر نوع تمرین دیگری را کنار بگذارید تا فرصت استراحت بیشتری داشته باشید و مطمئن شوید که روش درستی را انتخاب کرده‌اید. عیب دیگر این برنامه این است که اگر به فکر تقویت حداکثری عضلات خود هستید این روش ممکن است روش صحیحی نباشد بدین دلیل که برای این کار لازم است شما حرکات را به تعداد کمتر تکرار کنید در حالی که این برنامه شما را ملزم به تکرار زیاد می‌کند. می‌توان حرکات این برنامه بدن‌سازی آلمانی را طوری تغییر داد که تکرار آن‌ها کمتر باشد و به وزن بیشتر بدن شما کمک می‌کند. اگر این موضوع برایتان اهمیت دارد به آن فکر کنید.

تمرین نمونه:

شما باید در این برنامه بدن‌سازی برای دو گروه از ماهیچه‌هایتان یک تمرین ترکیبی انتخاب کنید و در طی ۱۰ مرحله و ۱۰ بار تکرار انجام دهید و وقتی تمام شد یک تمرین اضافی را اگر مایل بودید انجام دهید و در طی ۲ الی ۳ مرحله و ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار تمرین باید قادر باشید حریف خود را زمین بزنید. در بین تمرینات ۶۰ تا ۹۰ ثانیه استراحت کنید. دقت کنید از آنجا که حرکات ورزشی با تکرار بالا انجام می‌دهید نباید وزنه‌هایی سنگین از حالتی که تکرار شما ۵ تا ۶ بار بود بلند کنید پس مطمئن شوید که وزنه مناسبی برداشته‌اید. ۵۰ تا ۶۰ درصد از تکرارهای بالای یک‌بار برای شما مناسب هستند. تمرین در طول ۳ روز مختلف هفته زمان بندی می‌شود یک روز اختصاص به تمرین قفسه سینه / پشت، روز بعد تمرین روی ساق پا، روز سوم تمرین روی شانه‌ها و بازوها، یک روز را نیز به استراحت اختصاص دهید و آخر هفته را کاملاً به تجدید نیرو بپردازید.

تمرین A

۱-فشار روی میز دمبل: ۱۰ مرحله تمرین و هر بار ۱۰ تا تکرار

۲-خم شدن روی میله و بلند کردن آن: ۱۰ مرحله تمرین و هر بار ۱۰ تا تکرار

۳-حرکت پروانه‌ای: ۳ تمرین و هر کدام ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار کنید

۴-هل دادن میز شیب دار

تمرین B:

۱-چمباتمه زدن زیر دمبل: ۱۰ تمرین و ۱۰ بار تکرار دارد

۲-تقویت عضله ساق پا با ایستادن: ۳ تمرین و ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار دارد

۳-تقویت عضله نشیمن گاهی با نشستن: ۳ تمرین و ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار دارد

۴-تقویت عضله ساق پا با آویزان نگه داشتن آن: ۳ تمرین و ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار دارد

تمرین C:

۱-فشار روی شانه با دمبل:۱۰ مرحله تمرین و ۱۰ بار تکرار کنید.

۲-پیچاندن عضله دمبل زنی: ۳ تمرین و ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار دارد

۳-کشیدگی عضلات ماهیچه‌ای با کابل: ۳ تمرین و ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار دارد

۳-برنامه آموزش برنامه بدن‌سازی FAST_7:

از بین این ۳ برنامه آموزشی بدن‌سازی این برنامه از همه سریع‌تر است. این برنامه تمام تمریناتی که برای کل عضلات شما لازم است را یکسان ارائه داده و آن‌ها را طبقه بندی نکرده است و در آن شما لازم نیست که برای هر قسمت از بدن تمرین خاصی را دنبال کنید (مثلاً تمرین جداگانه برای پائین تنه / بالا تنه، قفسه سینه / پشت پاها و شانه‌ها ندارد)؛ اما این برنامه به شما مشاوره می‌دهد که در هر جلسه تمرین برای هر عضله چه‌کاری انجام دهید. اسم این برنامه آموزشی FAST_7 از روی تمرین کشتی وتری می‌آید که اولویت آن این است که در بافت وتری ماهیچه‌ها کشش به وجود آورد این بافت اتصال دهنده ماهیچه‌های تمام بدن شماست که عاملی است برای کمک به حفظ یکپارچگی ساختار بدن و حمایت از آن است و وقتی در طول روز تمرینات ژیمناستیک و غیره انجام می‌دهید شوک وارد شده به ماهیچه‌ها را کنترل می‌کند. وقتی بافت انبساط پیدا کند شما شاهد افزایش رشد ماهیچه‌هایتان خواهید بود و نیز یک نقل و انتقال مواد معدنی، آمینواسیدها و اکسیژن را به بافت می‌بینید. شما در این برنامه هفت تمرین را با ۱۵ تکرار انجام می‌دهید. زمان استراحتی حدود ۳۰ ثانیه در کل تمرین خواهید داشت.

نکته: باید وزنه‌هایی سبک‌تر را برای تمرین انتخاب کنید زیرا شما تمرینات خود را با تکرار زیاد انجام می‌دهید.

مزیت این برنامه:

مزیت این برنامه (سلامت وتری بهتر) این است که این برنامه به بدن شما انعطاف پذیری بیشتری برای رسیدن به ساختار کلی ارائه می‌دهد. اگر شما مایلید که به‌طور اختصاصی روی بخش‌هایی از بدن کار کنید هیچ مشکلی نیست و اگر ترجیح می‌دهید که به دلیل اینکه ریکاوری خوبی ندارید ادامه برنامه را به عضله سازی کمتر بپردازید.

باز هم مشکلی نیست و می‌توانید این برنامه را دنبال کنید مزیت دیگر آن تکرار و تمرین زیاداست که سبب تحرک قابل ملاحظه سرعت متابولیک بدن می‌گردد بنابراین بسته به اینکه هدف شما بدن‌سازی و تقویت عضلات باشد یا چربی سوزی با یک رژیم غذایی کمکی می‌توانید نتایج بهتری بگیرید.

معایب این برنامه:

عیب این برنامه این است که شمابعداز یک ریکاوری نمی‌توانید به‌طور مناسب به تمرینات برگردید از آن جهت که به تمرینات قبل از آن عادت کرده‌اید باید دوره‌ای طی کنید تا با تمرینات جدید سازگاری حاصل کرده و کنید وسعی نکنید اگر نتیجه نمی‌گیرید برنامه را رها کنید صبر کنید و مطمئن شوید که به‌اندازه کافی هم تغذیه شده‌اید وهم در بین جلسات تمرین حرکات کششی انجام دهید بدون اینکه تمرینات تنفسی‌تان تغییر کند و نتایج مورد نظر شما از میزان احساس خستگی‌تان مشخص می‌شود

تمرین نمونه:

این برنامه آموزشی بینهایت سخت است و همواره باید بین تمرینات ریکاوری شوید. برخی از افراد ممکن است که تمرین fst-7 را برای گروه خاصی از ماهیچه‌ها دریکی از تمرینات بکار برند اما برخی دیگر ممکن است آن تمرین را در طول هفته برای تمام بدنشان استفاده کنند. با توجه به سخت بودن تمرینات شما باید از قبل آمادگی داشته باشید و بدن شما برای طرح زمان بندی شده آن سازگار و آماده باشد در اینجا نمونه تمرین fst-7 است که می‌توانید اصول آن را برای تمام گروه‌های ماهیچه‌ای بکار برید بهتر است در تمرین شماره‌ی ۷ که یک تمرین اضافی است استراحت در تمرین شماره‌ی ۷ حدود ۶۰ تا ۱۲۰ ثانیه استراحت لازم است. در این برنامه زمان استراحت بین هر تمرین ۳۰ ثانیه است.

روز اول: تمرین عضلانی، عضلانی سه گوش، ماهیچه‌های ساق پا

۱-جلوسینه با هارتل: ۳-۴ تمرین و ۸ تا ۱۲ بار تکرار کنید.

۲-دمبل چکشی: ۳-۴ تمرین و ۸-۱۲ بار تکرار کنید.

۳-ایستادن و پیچش کابل از دو طرف ۷ مرحله و ۸ تا ۱۲ بار تکرار.

۴-بستن – گرفتن دستگیره‌های دمبل از دو طرف و فشار روی میز – ۳-۴ تمرین و ۸-۱۲ بار تکرار کنید.

۵-فشار عضله ساق پا در حالت نشسته: ۳-۴ تمرین و ۸-۱۲ تکرار کنید.

۶-انبساط عضله سه بالای سر با استفاده از طناب و کابل ۷ تمرین و ۸-۱۲ تکرار کنید.

۷-تقویت عضله ساق پا در حالت نشسته:۳-۴ تمرین و ۸-۱۲ تکرار کنید.

۸-تقویت عضله ساق پا در حالت ایستاده: ۷ تمرین و ۸-۱۲ بار تکرار کنید.

روز دوم: پاها

۱-چمباتمه زدن زیر هارتر و بلند کردن آن ۳-۴ تمرین و ۸-۱۲ بار تکرار کنید.

۲-فشار روی پا: ۳-۴ تمرین و ۸-۱۲ بار تکرار کنید.

۳-کشش عضله پا: ۷ تمرین و ۸-۱۲ بار تکرار کنید.

روز سوم: استراحت کنید

روز چهارم: تمرین عضله قفسه سینه و عضلات سه گوش

۱-فشار عضلات بر روی میز تمرین به همراه دمبل: ۳-۴ تمرین ۸-۱۲ تکرار

۲-فشار روی دمبل باخمیدن روی میله: ۳-۴ تمرین و ۸-۱۲ بار تکرار کنید

۳-کابل ضربدری: ۷ تمرین و ۸-۱۲ بار تکرار کنید.

۴-بستن – گرفتن دستگیره‌ها و فشار روی میز تمرین ۳-۴ بار تمرین و ۸-۱۲ بار تکرار کنید.

۵-فشار عضله سه گوش در حالت نشسته: ۳-۴ تمرین و ۸-۱۲ بار تکرار کنید.

۶-کشش عضله ۳ گوش بالای سر با استفاده از کابل و طناب ۷ تمرین و ۸-۱۲ بار تکرار

روز پنجم: تمرین عضله پشت و ساق پاها

۱-خم شدن روی میله دمبل: ۳-۴ تمرین و ۸-۱۲ بار تکرار

۲-پهن شدن و گرفتن دستگیره‌ها و هل دادن آن‌ها: ۳-۴ تمرین و ۸-۱۲ بار تکرار به سمت پایین

۳-گرفتن میله‌های کابل در حالت نشسته: ۷ تمرین و ۸-۱۲ تکرار

۴-تقویت عضله ساق پاها در حالت ایستاده ۳-۴ تمرین و ۸-۱۲ تکرار دارد.

۵-تقویت ساق پاها در حالت نشسته ۷ تمرین و ۸-۱۲ تکرار

روز ششم: تمرین شانه‌ها و عضلات دو گوش:

۱-فشار دمبل بر روی شانه: ۳-۴ تمرین و ۸-۱۲ تکرار

۲-تقویت عضلات جلویی با دمبل زنی: ۳-۴ تمرین و ۸-۱۲ تکرار

۳-تقویت عضلات پهلویی: ۷ تمرین و ۸-۱۲ تکرار

۴-پیچاندن دمبل‌ها: ۳-۴ تمرین و ۸-۱۲ بار تکرار کنید.

۵-پیچاندن دمبل باخمش روی آن: ۳-۴ تمرین و ۸-۱۲ بار تکرار کنید

۶-پیچاندن کابل روی عضله دو گوش با ایستادن: ۷ تمرین ۸-۱۲ بار تکرار کنید.

روز هفتم: استراحت کنید.

حتما این پست را هم بخوانید! معرفی بهترین برنامه تغذیه مناسب برای بدن‌سازان (پیش از تمرین و مسابقه)

۴-تمرین روی دو نیمه بدن بالا تنه و پائین تنه:

این نوعی تمرین است که به بالا تنه و پائین تنه اختصاص دارد این تمرین در یک جدول زمانی یا دو جدول زمانی مختلف انجام می‌شود و سبب می‌شود بتوانید دو بار در هفته به ماهیچه‌هایتان فعالیت بدهید.

مزایای این برنامه:

مزیت آن این است که گزینه و انتخاب خوبی برای تازه کارهایی است که مایل‌اند ماهیچه‌هایشان را تقویت کنند از آنجا که استراحت کافی در این برنامه وجود دارد و تمرینات بدنی تقسیم شده هستند پس استرس و فشار کمتری به شما وارد می‌شود و شروع خوبی می‌باشد اشخاص ماهر نیز می‌توانند با این تمرین و تکرار مراحل آن و انتخاب نوع تمرین و زمان استراحت، ماهیچه‌ها و عضلاتشان را تقویت کنند مزیت دیگر آن این است که به شما اجازه می‌دهد تمرینات اضافه انجام دهید. اگر شما مایلید که ماهیچه‌ی کمتر را تقویت کنید (مثل ماهیچه‌های عضله دو سر یا دو گوش، عضله سه سر، سه سر عرضی و …) نیز می‌توانید به این تمرین بپردازید.

معایب این برنامه:

به دلیل روان بودن و ساده بودن این تمرین پس باید معایب بی‌شماری داشته باشد شما می‌توانید متناسب با نیازتان برنامه‌های آن‌ها تغییر دهید و سپس مطمئن شوید چیزی که از آن انتظار داشتید به دست آورده‌اید. عیبی که شما در این تمرین می‌بینید این است که این تمرین یک برنامه ۴ روزه است و باید ۴ روز در هفته انجام شود فقط برای کسانی مناسب است که تداخل زمانی داشته باشند و فقط این ۴ روز را بتوانند تمرین کنند می‌توان تمرینات را به‌صورت یک هفته در میان یک هفته تمرین عضلات بالاتنه و یک هفته پائین تنه انجام داد.

تمرین نمونه:

تمرین زیادی وجود دارند که در این برنامه می‌توان اجرا کرد شما باید روشی را پیش بگیرید که به نتایج بهتر منجر شود برای تقویت هر گروه از ماهیچه‌ها باید تمرکز و تمرین خود را بر روی آن متمرکز کنید حال اگر هدف شما تقویت ماهیچه باشد یا سایز آن فرقی نمی‌کند. برنامه نمونه زیر ترکیب خوبی از برنامه‌های تمرینی فردی و ترکیبی است که هر دو جنبۀ تقویت و سایز ماهیچه‌ها را در بر می‌گیرد بین اولین مجموعه از تمرینات یک دقیقه و بین گروه دوم ۳۰ تا ۴۵ دقیقه استراحت کنید. تمرینات a و b را یکی بعد از دیگری انجام دهید و یک روز قبل از رفتن به تمرین c و d در طول هفته استراحت کنید.

تمرین A

۱-چمباتمه زدن زیر دمبل و بلند کردن آن.

۲-خیز برداشتن به جلو با دمبل.

۳-تمرین انجام داده و ۸ بار تکرار کنید.

۴-تمرین و ۵ بار تکرار کنید.

۵-کشش عضله پا: ۲ تمرین و ۱۰ بار تکرار دارد

۶-پیچش پا در حالت دراز کش: ۲ تمرین و ۱۰ تکرار دارد.

۷-تقویت ساق پا با آویزان نگه‌داشتن پا ک ۲ تمرین و ۱۵ بار تکرار دارد.

تمرین B:

۱-فشار بر روی میز تمرین با دمبل: ۳ تمرین و ۵ بار تکرار

۲-خم شدن روی میله دمبل و بلند کردن:۳ تمرین و ۵ تکرار

۳-فشار بدن در حالت ایستاده: ۳ تمرین و ۸ بار تکرار دارد

۴-خیز معکوس: ۲ تمرین و ۱۰ بار تکرار

۵-تقویت عضلات پهلو: ۲ تمرین و ۱۰ تکرار دارد

۶-غوطه‌ور شدن روی میز تمرین: ۲ تمرین و ۱۵ بار تکرار

تمرین C

۱-دمبل زدن: ۴ تمرین و ۵ تکرار

۲-دمبل زدن رو به بالا: ۳ تمرین و ۸ تکرار

۳-فشار روی عضله پا: ۳ تمرین و ۱۰ تکرار

۴-تقویت عضله ساق پا در حالت نشسته: ۲ تمرین و ۸ بار تکرار

۵-تقویت عضله ساق پا در حالت ایستاده ۲ تمرین و ۱۵ بار تکرار

۶-کار با توپ تمرین: ۲ تمرین ۱۵ بار تکرار

تمرین D:

۱-خم شدن روی میز تمرین با دمبل و فشار متوسط: ۳ تمرین و ۸ بار تکرار

۲-گرفتن دستگیره‌ها از دو طرف و کشیدن به سمت پائین ۳ تمرین و ۸ تکرار

۳-گرفتن میله یا کابل در حالت نشسته ۲ تمرین و ۸ بار تکرار

۴-دمبل زنی با عضله دو گوش: ۲ تمرین و ۱۰ -۱۲ تکرار

۵-خمیدن روی دمبل: ۲ تمرین و ۱۰-۱۲ تکرار

۶-هل دادن به بالا ۲ تمرین و ۱۵ تکرار تا خستگی ایجاد شود

۵-تمرین برای کل بدن:

مزایای این برنامه:

مزیت عمده برنامه این است که برای یک تازه کار بسیار مناسب است آن‌ها می‌توانند مجموعه‌ای از تمرینات را انجام داده و نتیجه را مشاهده کنند این تمرینات از آنجا که دارای توالی و تکرار هستند برای حرفه‌ای‌ها نیز مناسب‌اند تعداد زیادی تمرین مختلف وجود دارد که شما می‌توانید بر تنوع آن‌ها بیفزایید و پیشرفت کنید.

معایب این برنامه:

یک عیبی که این تمرینات دارند این است که اگر لازم باشد تنها بخشی از عضلات تقویت شوند برای این کار مناسب نیست زیرا در یک جلسه تمرین، یک تمرین مشابه برای کل بدن اجرا می‌شود قطعاً شما مایل خواهید بود که تمریناتی را به بخش از بدن اختصاص دهید بنابراین لازم است را تمرین خود را اختصاص کنید.

تمرین نمونه:

در هر تمرین برای تمام بدن شما ماهیچه‌هایتان فشار وارد می‌آورد و از یک تمرین ترکیبی که تودۀ عضلانی‌تان را تحت کنترل نگه می‌دارد استفاده می‌کنید تمرین جداگانه‌ای در آخر به این تمرینات اضافه می‌شود تا کمک کند که ماهیچه‌های شما نیروی تازه‌ای بگیرند. تمرین زیر را ۲ تا ۳ روز در هفته انجام دهید و دست کم یک روز استراحت بین آن‌ها بگذارید در دسته اول تمرینات ۶۰ تا ۹۰ ثانیه استراحت و در بین دسته دوم ۴۵ تا ۶۰ ثانیه استراحت قرار دهید.

تمرین A

۱-چمباتمه زدن زیر دمبل ۳ تمرین و ۶ بار تکرار دارد.

۲-فشار بر روی میز تمرین: ۳ تمرین و ۸ بار تکرار دارد

۳-خم شدن روی میله دمبل: ۳ تمرین و ۸ بار تکرار

۴-فشار روی دمبل در حالت نشسته ۲ تمرین و ۱۰ بار تکرار

۵-پیچاندن دمبل: ۲ تمرین و ۱۰ بار تکرار دارد

۶-فشار عضله سه سر در حالت نشسته ۲ تمرین و ۱۰ بار تکرار

تمرین B

۱-دمبل زدن: ۳ تمرین و ۶ بار تکرار

۲-فشار روی دمبل باخم شدن: ۳ تمرین و ۱۰ بار تکرار

۳-فشار به دو طرف و حرکت دادن دمبل‌ها رو به پائین:۳ تمرین و ۸ بار تکرار

۴-کشش عضله پا: ۲ تمرین ۱۰ تکرار

۵-دراز کشیدن و چرخش پا ۲ تمرین ۱۰ تکرار

۶-تقویت عضلات پهلو: ۲ تمرین ۱۰ تکرار

۷-صدای خرد شدن: ۲ تمرین ۱۵ تکرار

انواع تمرینات را یاد بگیرید تا بتوانید بهترین آن‌ها را برای برنامه بدن‌سازی‌تان انتخاب کنید به خاطر داشته باشید که باید برای گرفتن نتایج از برنامه‌های مختلف جا به‌جا شوید و از یک شرایط ثابت تمرینی دوری کنید شما مجبور نیستید تا آخر از یک برنامه تمرینی استفاده کنید.

دانلود پی دی اف این آموزش

اینجا ۵ تا از بهترین برنامه های عضله سازی بدن سازی را به شما معرفی کردیم. اگر شما هم نظری در این زمینه دارید با ما مطرح کنید.

  • تاریخ : ۲۷ام تیر ۱۳۹۷

آموزشگاه موسیقی کیمیای هنر

بخشی از اطلاعات آموزشگاه موسیقی کیمیای هنر را در زیر می توانید مشاهده نمایید :

آدرس :

اتوبان رسالت  – خیابان دردشت – قبل از چهار راه گلبرگ – شماره ۴۰۵

شماره های تماس :

۷۷۲۴۴۷۰۷
۷۷۲۴۴۷۰۶

مدیریت :

مسیح اصلانی

  • تاریخ : ۲۷ام تیر ۱۳۹۷

مجموعه: مطالب آموزشی تنبک
تعداد بازدید: ۵۵

معرفی ۵ تا از استاد های تنبک نوازی ایران+ تصاویر

تنبک (تمبک، دمبک، دندونک و ضَرب) یکی از سازهای کوبه‌ای ایرانی است. این ساز پوستی، از نظر سازشناسی جزء طبل‌های جام‌شکل محسوب می‌شود که از این خانواده می‌توان به سازهای مشابه مانند داربوکا در کشورهای عربی و ترکیه و همچنین زیربغلی در افغانستان اشاره کرد.در این پست ما به معرفی ۵ تا اساتید تنبک نوازی در ایران می پردازیم امیدوارم که مطالب ارائه شده مفید باشند.

۱-مقدمه

تنبک از نظر ساز شناسی جز طبل های جام گونه است. تنبک علاوه بر موسیقی سنتی امروز، این ساز در اکثر موسیقی نواحی ایران به همراه ساز های دیگر، صدای دلنشینی را به پژواک در می اوردام این ساز در استان هرمزگان (تمپک) است ک با (تمپو) بی ارتباط نیست.
مثلا سازی در کشمیر با نام (تنبک نَری) نواخته میشود که نَری در زبان محلی یعنی سفالی.
همچنین سازی به صورت یک جفت تنبک در مالزی به نان (گِدُمبَک) نواخته میشود. در معنی واژه تنبک دونظر وجود دارد: عده ای میگویند که واژه تنبک از صدای این ساز، یعنی از ترکیب دو عبارت (تن) و (بک) به دست امده و (تن) یا (تم) صدایی است که از نواختن ضربه ای به ناحیه مرکزی پوست تنبک بیرون می آید و (بک) نواختن ضربه ای به ناحیه کناری پوست است.

مطلب مرتبط : معرفی۱۵ تا از بزرگ ترین و معروف ترین اساتید موسیقی ایران

۲-آشنایی با برخی از اساتید تنبک نوازی در ایران

  • حسین تهرانی
  • جهانگیر ملک
  • داریوش رفیعی
  • بهمن رجبی
  • محمد اسماعیلی

۳-معرفی اساتید یاد شده

Hossein-Tehrani-master-tombak-Persian-percussion-instrument

 

نام ونام خانوادگی: حسین تهرانی

متولد :۱۲۹۰

سبک : موسیقی سنتی ایرانی

اساتید : ابوالحسن خان صبا ،حسین خان اسماعیل زاده

ساز ها : تنبک

سالهای فعالیت : از سال ۱۳۲۳

آثار منتشر شده از وی :

  • کاست «ضرب آهنگ» که در طرف اول او صدای لوکوموتیو را با تنبک ایجاد کرده‌است و در طرف دوم قطعهٔ زرد ملیجه را با سنتور استاد فرامرز پایور اجرا کرده‌است.
  • کاست «ضرب اصول» هم کاری است از استاد پایور به همراهی تنبک استاد تهرانی که آهنگ زیبای «چهار مضرابی ماهور» اثر استاد ابوالحسن صبا هم در آن موجود است.

مطلب مشابه: خرید ۷ تا از بهترین سی دی ها و دی وی دی های آموزش موسیقی (مبتدی-پیشرفته)

 

جهانگیر_ملک

نام ونام خانوادگی : جهانگیر ملک

متولد :۱۳۱۱

فوت :۱۳۸۱

ساز ها : تنبک

آثار:از همکاری‌های ملک با رادیو می‌توان به برنامه‌های گلهای جاویدان، گلهای تازه، گلهای رنگارنگ، یک شاخه گل، برگ سبز و شاعران قصه می‌گویند و نیز برنامه تکنوازان اشاره کرد.

 

220px-Daryush-Rafii

نام و نام خانوادگی : داریوش رفیعی

متولد :۱۳۰۶

سبک :موسیقی کلاسیک ایرانی

ساز ها : تنبک

آثار : مجموعه آثار او با نام «کاروان عمر» به کوشش شهرام آقایی پور در سال ۱۳۸۷ به چاپ رسیده‌است.

مطلب مهم تمرین آواز خواندن برای مبتدی ها (به نقل از بزرگان موسیقی)

 

بهمن_رجبی_در_کنسرت_الیگودرز

نام ونام خانوادگی : بهمن رجبی

متولد :۱۳۱۸

سبک ها : موسیقی کلاسیک  ایرانی

آثار :

  • نوازندگی تنبک در قطعهٔ سواران دشت امید اثر حسین علیزاده
  • وازندگی تمبک در آلبوم در مکتب عشق، به آهنگسازی مازیار شاهی
  • نظم وزن، تکنوازی تنبک بهمن رجبی،

220px-Mohammad_Esmaili

نام ونام خانوادگی : محمد علی  اسماعیلی

متولد :۱۳۱۳

سبک: موسیقی سنتی ایرانی

ساز ها : تنبک

آثار :وی حدود ۱۵ قطعه فانتزی روی ریتم‌های ایرانی تنظیم کرده که معروفترین آن‌ها قطعه‌ای به نام رونماست.

اگر که سوال در این زمینه دارید در بخش نظرات با ما مطرح کنید .

 

  • تاریخ : ۲۶ام تیر ۱۳۹۷

گروه موسیقی بانوان ستاره قطبی

موسیقی پارس_شهرزاد جعفری: گروه موسیقی بانوان ستاره قطبی (پلاریس) بار دیگر در تالار وحدت به روی صحنه خواهند رفت. این گروه موسیقی پس از اجرا های موفق خود در سال های گذشته، این بار با خوانندگانی جدید و با همراه گروه حرکات موزون کنسرت خود را برگزار خواهند کرد. این گروه که از قدیمی ترین گروه های موسیقی بانوان هستند، در ۲۸ و ۲۹ تیر ماه تعدادی از آثار خاطره انگیز خود را اجرا خواهند کرد. این قطعات توسط ۵ خواننده زن به ۵ زبان دنیا اجرا خواهد شد. یکی از بانوانی که به عنوان خواننده در این کنسرت حضور خواهد داشت سرکار خانم شهرزاد سوادگر از اساتید صاحب نام موسیقی بانوان، می باشد. همچنین گروه حرکات موزون همراه در این کنسرت به سرپرستی مونا ارسطو می باشد که برای اولین بار با این گروه موسیقی همکاری خواهد کرد.
اعضای گروه موسیقی ستاره قطبی متشکل از بهار ایلچی(سرپرست گروه و نوازنده پیانو و هارپ)، سپیده ایلچی(نوازنده گیتار بیس)، سحر دزواریی(نوازنده درام)، آرمیتا فهیمی(نوازنده گیتار الکتریک)، بیتا قربانزاده(پرکاشن)، فریده سرسنگی(ادوات و ساز های کوبه ای)، پرنا کوه گیوی(گیتار اسپانیش)، آوا منبری(کیبورد)،پگاه ابراهییم(ویلن)، سارا پارسایی(فلوت)، ثمیلا تحویلداری(ساکسفون)، شانیا شهریاری(ترومپت)، مهشید مولایی(خواننده هندی)، مینا دریس(خواننده عربی و محلی)، نگین رشیدی(خواننده فارسی و محلی)، کیانا کرمانیان(خواننده انگلیسی و فرانسوی) می باشند. گفتنی است پوریا پیرزاده رهبری ارکستر و تنظیم قطعات را بر عهده دارد و علی افشار تهیه کننده این کنسرت می باشد.
استاد محمد سریر از تمرین این گروه بازدیدی کرد و گفت:” تمامی اعضای این گروه موسیقی را می دانند و حس مشترکی در هنگام اجرای قطعات دارند به گونه ای که برخی از موسیقی ها را از قطعه اصلی هم بهتر اجرا میکنند”.
وی همچنین افزود:”این امر باعث ایجاد فضای رقابتی می شود و دیگر گروه ها هم ترقیب میشوند که کیفیت اجرا های خود را افزایش دهند”.
لازم به ذکر است کنسرت گروه موسیقی پلاریس در تاریخ ۴ و ۵ مرداد نیز با همراهی بهنوش بختیاری برگزار خواهد شد.

برچسب‌هاستاره قطبی

وبگردی آرشیو

  • تاریخ : ۲۶ام تیر ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید مجید خراطها خداحافظ

سوپرایز این ساعت رسانه موزیکفا ♫ دانلود آهنگ فوق العاده زیبا و احساسی خداحافظ با صدای هنرمند خوب مجید خراطها به همراه تکست و بهترین کیفیت ♫

تنظیم قطعه : مجید الماسی

Download New Music BY : Majid Kharatha | Khodahafez With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

متن آهنگ خداحافظ مجید خراطها

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

خداحــافظ!●♪♫

اگر میگی دلت رو میزنم، میــــرم…●♪♫

خداحـــــافظ!●♪♫

تو آروم باش!●♪♫

تنظیم قطعه : مجید الماسی

اگر مشکل منم، میـــــرم….●♪♫

نگو میرم! نرو… نـــــــــــرو… نـــــــــــرو….●♪♫

حالم بده! اذیتـــم نکن…!●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

دانلود آهنگ مجید خراطها خداحافظ

توضیحات مجید خراطها در خصوص آهنگ خداحافظ در اینستاگرام:

نظرتون چیه ؟
بزودی زود …
#خداحافظ …
تشکر ویژه از برادر گلم مجید الماسی

به زودی از رسانه موزیکفا…

دانلود دمو در لینک زیر…

دانلود آهنگ مجید خراطها خداحافظ

  • تاریخ : ۲۶ام تیر ۱۳۹۷

حمید هیراد

موسیقی پارس_شهرزاد جعفری: تییستو دی جی سرشناس اهل هلند، نوازنده و تهیه کننده موسیقی رقص الکترونیک، از علاقه ی خود به صدای حمید هیراد، خواننده پاپ کشورمان خبر داد. این دی جی که در سال ۲۰۱۲ دومین دی جی برتر جهان شد، به سوال یکی از هوادارانش که نظرش را در مورد حمید هیراد خواسته بودند پاسخ داد: “صدای او را دوست دارم” . گفته میشود همکاری حمید هیراد با این هنرمند که یکی از پیشتازان نوعی از موسیقی جهان است، در آینده ای نزدیک ممکن خواهد بود اما این موضوع به دلیل محرمانه بودن هنوز فاش نشده است.

برچسب‌هاحمید هیراد

وبگردی آرشیو

  • تاریخ : ۲۶ام تیر ۱۳۹۷

در این پست  با کمک ۱۰ درس بصورت فیلم آموزشی، تعمیرات تخصصی لبتاپ را بصورت کامل از مقدماتی تا پیشرفته با زبان فارسی به شما آموزش داده ایم. این دروس بصورت گلچین شده شامل موضوعات تعمیر مادر بورد و تعویض آن، اسمبلی قطعات لبتاپ ، تعویض و تعمیر پاور، تعمیر تخصصی هارددیسک، تعمیر کارت گرافیک و … می باشند.

مقدمه :

امروزه با پیشرفت فناوری در تمام منازل رایانه یافت می شود به همین جهت نیاز به متخصص تعمیر لبتاپ و کامپیوترهم روز به روز افزایش پیداکرده است. در گلچین کردن این ویدیوها سعی کرده ایم کاربردی ترین آموزش های تعمیرات لبتاپ را گرد هم بیاوریم. این ۱۰ ویدیوی آموزشی شامل موضوعات متنوعی از تعمیر لبتاپ هستند که شما می توانید آنها را بصورت رایگان دانلود کرده و از آنها برای تعمیر لبتاپ خود بهره ببرید.


نمونه ویدیوی آموزشی و تصاویر دروس

نمونه ای از این ویدیوها را در زیر می بینید (البته ویدیوهایی که دانلود می کنید، از کیفیت بالاتری برخوردار هستند):

همچنین در ادامه یک سری تصاویر از این دروس را هم می بینید:

تعمیر-لبتاپ0

تعمیر-لبتاپ

مطلب مرتبط : دانلود بهترین جزوه پی دی اف آموزش تعمیرات کامپیوتر (رایگان)

تعمیر-لبتاپ1

لینک های دانلود:

 دانلود بخش اول

 دانلود بخش دوم

سعی کنید از این بسته های آموزشی فوق العاده و کامل استفاده کنید تا تعمیرات کامپیوتر را بدون نیاز به گذراندن دوره و پرداخت هزینه، خیلی سریع و حرفه ای بیاموزید!

هر گونه سوالی در زمینه این مطلب دارید در بخش نظرات مطرح کنید تا به آن پاسخ دهیم.

  • تاریخ : ۲۶ام تیر ۱۳۹۷

علی پهلوان

موسیقی پارس – محمد جلوانی: علی پهلوان خواننده، آهنگساز, ترانه سرا و البته مهندس صنایع از بنیانگذران گروه محبوب آریان و از کسانی که پس از پایان کار آریان در معرض حاشیه ها، حرف ها و اتهامات مختلفی قرار گرفت. با او گفتگویی درباره امروز او و زندگی در استرالیا و فعالیت های مستقل انجام داده ایم که مسلما ناخودآگاه به دیروز او و آریان هم سفر کردیم. تازه ترین گفتگوی من با علی پهلوان:

 از زندگی و کار در استرالیا و دوران پس از آریان بگید؟

مهاجرت مشکلات خودش را دارد و من هم با این مشکلات مواجه شدم. مدتی به دنبال کار بودم و در نهایت موفق شدم در رشته ای که در ایران هم در آن کار می کردم شغلی پیدا کنم. من مهندسی صنایع خوانده ام و در زمینه برنامه ریزی و کنترل پروژه ها در ایران کار کردم.  در استرالیا هم در همین زمینه کارمی‌کنم. دلم برایِ صحنه بسیار بسیار تنگ شده است  ولی آنچه اینجا به دست آورده‌ام آرامش است.

 

 یک روز علی پهلوان در استرالیا چطور می گذرد؟

در طی روزهای هفته با وسایل حمل و نقل عمومی به سر کار میروم و تا عصر سر کار هستم. عصر را هم استراحت می کنم و یا با همسرم فیلم و سریال می‌بینیم.  آخر هفته را معمولاً با دوستان می‌گذرانیم. هرچند وقت یکبار هم به تئاتر یا کنسرت می‌رویم.

 وضعیت IT و پروژه های IT در استرالیا چگونه است و چقدر با ایران متفاوت است؟

با توجه به اینکه در ایران تنها روی پروژه های نفت و گاز کار کردم نمی توانم پروژه های فناوری اطلاعات استرالیا را با ایران مقایسه کنم.  تنها موردی که جا دارد به آن اشاره کنم قوانینی است که در شرکت های بزرگ در این کشور اجرا می‌شوند. این قوانین تمرکز زیادی بر روی عدم تبعیض چه نژادی و چه جنسیتی دارد. شما در ابتدای استخدام آموزش هایی می بینید که به شما یاد می‌دهد با دیگران چگونه رفتار کنید و در صورت عدم رفتار مناسب چه تبعاتی در انتظار شماست.

 از فعالیت های موسیقی مستقل خودتان برامون بگید؟

بیشتر وقتم صرف کار مدیریت پروژه می‌شود و فرصت کمی برای کار روی آهنگ و شعر دارم. به هر حال موسیقی چیزیست که به آن علاقه دارم و سعی می کنم هر از گاهی کاری انجام  بدهم.

 بازخورد آثار مستقلی که منتشر کرده اید چگونه بوده است؟

دو اثر مستقلی که منتشر کردم بازخورد مثبتی  از سمت طرفداران قدیمی داشت  ولی طرفدار جدیدی برایم به ارمغان  نیاورد.

 از لحاظ مالی راضی کننده بود؟

  خیر-  تولید یک اثر موسیقی  در ایران فقط هزینه است باید کنسرت داد تا درآمد داشت.

 

 از آخرین کار موسیقی که وعده انتشار آن را در آینده دادید بیشتر برامون بگید؟

حدود ده سال پیش یا بیشتر آهنگی ساخته بودم که ملودی اش را خیلی دوست داشتم ولی هیچ وقت نتوانسته بودم شعر مناسبی برایش بسرایم تا اینکه چند ماه پیش ناگهان شعری روی این ملودی به ذهنم رسید. کار لطیفی است و بسیار  دوستش دارم.

 در اواخر آریان از ” نه نرو” رسیده بودید به ” از روزی که رفتی دنیا چه قشنگه” این تغییر ۱۸۰ درجه در آثار و رویکرد را چطور ارزیابی می کنید؟

چنین مقایسه ای تنها بین آلبوم پنجم و سایر آلبوم های آریان می تواند باشد چراکه “از روزی که رفتی” یک شعر کاملا عاشقانه است و به این دلیل می گوید که با رفتن معشوق دنیا زیباتر شده است چون به جز او هیچ زیبایی دیگری به چشم شاعر نمی آمده است.  اما آلبوم پنجم ترانه ها و آهنگ هایش در روزهای غمگینی ساخته شدند. روزهایی که آریان برای مجوز هایش به مشکلات جدی خورده بود و مشکلات داخلی آریان و مشکلات شخصی ما هم مزید بر علت شده بود.

 برخی همکارها و دوستانتون در آریان اعتقاد داشتند ائتلاف شما و آقای رجب پور دلیل پایان کار آریان بود. پاسخ شما چیست؟

در زمان خودش پاسخ این حرفهای عجیب را دادم الان سعی می کنم تا به این موضوعات ناراحت کننده فکر نکنم. از این صحبت ها سالهاست که گذشته و من امیدوارم که این دوستان به اشتباه خودشان پی برده باشند.

 اختلاف و دلخوری که با آقای صالحی سر اجرای آهنگ پرواز در کنسرت داشتید برطرف شد؟

موضوع از طریق آقای رجب پور پیگیری شد و به نظر می رسد که به نتیجه رسیده باشد.

 

 زمانی که گروه بودید اعتقاد داشتید “تک باشیم ستاره نیستیم” با توجه به اینکه اغلب اعضا در حال حاضر بصورت انفرادی کار می کنند آیا هنوز هم شما بر این اعتقاد هستید؟

تا الان که می بینید حرفم درست بوده است.

 آثاری که اخیرا منتشر کردید با فضای آریان متفاوت بوده است. آیا تعمدی در این کار هست؟ توضیح می دهید؟

 بله اینها آثاری  بودند که در قالب گروه آریان قابل اجرا نبودند. اما آهنگ جدید به گفته ی  دوستانی که شنیده اند به آثار آریان شباهت زیادی دارد.

 

 آیا ممکن است از شما اثری با همان حال و هوای آریان بشنویم یا تصمیم دارید سبک کاملا مستقلی را ادامه بدهید؟

تعداد زیادی از آهنگ های گروه آریان ساخته من هستند و به همین دلیل نمی‌توان گفت که سبک شخصی من از سبک گروه آریان کاملا جداست.

 تفاوت فضای موسیقی و فعالیت موسیقیایی در ایران با خارج از ایران خصوصا استرالیا در چه چیزهایی هست؟

بیشتر از هر چیز تنوع در سبک در خارج از ایران به چشم می‌خورد. هر هفته در  کشوری مثل استرالیا  ده ها کنسرت موسیقی در مکان های مختلف اجرا می شود.  این کنسرت ها می توانند در سالنی بسیار کوچک و برای مخاطب خیلی کمتر و یا حتی استادیوم ورزشی برای هزاران مخاطب  اجرا شوند .  بدین ترتیب علاقه مندان سبک های مختلف موسیقی قادر خواهند بود موسیقی مورد علاقه خود را به صورت زنده ببینند و بشنوند. مورد دیگر حضور هنرمندان بین المللی است که در تور کنسرت های خود به این کشور می آیند و برنامه اجرا می کنند. بدیهی است مواردی چون اخذ مجوز- جلوگیری از اجرای هنرمندان و موارد این چنینی نیز در موسیقی خارج از ایران معنایی ندارد.

یک تفاوت بسیار بزرگ دیگر ساز و کاری است که برای احیای حقوق هنرمندان وجود دارد. خلاصه اینکه تفاوت از زمین تا آسمان است.

 شما و نینف همکاری و دوستی زیادی زمان آریان داشتید. با هم در ارتباط هستید و امکان همکاری مشترک در آینده هست؟

بله من همچنان با نینف  در تماس هستم و اگر خاطرتان باشد آهنگ خاطره های سوت و کور را با هم کار کردیم و مطمئناً امکان همکاری مشترک در آینده نیز هست.

 به نظر می رسد خداحافظ آریان آن بازخورد و انتظاری که داشتید حتی بین هواداران تون را نداشت. فکر می کنید دلیل آن چه چیزی بود؟

آلبوم خداحافظ سالها قبل از اینکه منتشر شود ساخته شده بود و از سبک و حال هوای آن سالها پیروی می‌کرد. انتشار آلبوم به خاطر عدم دریافت مجوز دو سال به تعویق افتاد و زمانی که آلبوم منتشر شد آن حال و هوا دیگر در موسیقی  نبود. مورد دیگر اینکه سبک آن آلبوم با سبک همیشگی آریان بسیار متفاوت بود که در این زمینه در یکی از سوالهای قبل پاسخی ارائه دادم.

 سال های گذشته و زمان حضور شما در ایران شما را بیشتر با علی پهلوان خواننده و آهنگساز آریان و در یک کلام موزیسین می شناختند تا با مهندس صنایع! به نظر می رسد این داستان در استرالیا برعکس شده است. آیا ممکن است در آینده باز شاهد همان داستان قدیمی باشیم؟

من در ایران هم در زمینه مهندسی صنایع بسیار فعالیت می کردم. در استرالیا در حقیقت فعالیت های موسیقیم کمتر شده است. اینکه در آینده باز هم شاهد آن داستان قدیمی باشیم را مطمئن نیستم.

 شما آهنگ جام جهانی خواندید نظرتون درباره این دوره جام جهانی، تیم ملی و نتایج بازی ها چیست؟

جذاب ترین بخش جام جهانی برای من پخش آهنگ ای جاویدان ایران در استادیوم بود.  این آهنگ برای جام جهانی سال ۲۰۰۶ ساخته شده بود ولی در کمال شگفتی امسال  برای بازی های ایران در روسیه در استادیوم پخش شد.  من به روسیه نرفتم ولی دیدن شور و حال مردم و همراهی آنها با این آهنگ در استادیوم در فیلم هایی که از آنجا ارسال شد برایم بسیار لذت بخش بود.

تیم ایران تیم خوبی بود و این قابلیت را داشت تا به مراحل بالاتر صعود کند.

 

گروه آریان

 

 طرفدار تیم خاصی هستید؟

به جز تیم ایران به انگلیس علاقه داشتم.  گرچه معتقد بودم قهرمان نمی شود.

 پیش بینی شما از قهرمان این دوره جام جهانی چیست؟

همانطور که شاید در پیش بینیی که از من در یکی از سایت های موسیقی منتشر شده بود دیدید من معتقد بودم که کرواسی قهرمان می شود.

 ورزش مورد علاقه شما تنیس و قهرمان مورد علاقه شما فدرر بود هنوز اخبار تنیس را دنبال می کنید و ایا بصورت تفریحی یا حرفه ای به ورزش تنیس در استرالیا می پردازید؟ 

بله هم تنیس را دنبال می‌کنم و هم به صورت تفریحی تنیس بازی می کنم.  همچنان هم طرفدار فدرر هستم.

علی پهلوان تنیس

 جدای از همه سختی های کار گروهی در ایران و سختی ها آریان همان زمان فعالیت آریان و در اوج بودن شماها چرا گروه هایی که به سبک آریان شکل گرفتند هیچکدام نتوانستند موفقیت های آریان را کسب کنند؟

ما خیلی گذشت کردیم بیش از اندازه ای که باید می‌کردیم. این توانست آریان را برای مدت زیادی بالا نگه دارد ولی خودمان خیلی چیزها را از دست دادیم.

 با توجه به تجربه آریان آیا در آینده حاضرید باز هم فعالیت گروهی (با اعضا آریان یا افراد دیگر) داشته باشید؟

بله.

 موسیقی امروز در ایران را دنبال می کنید؟

سعی می کنم به روز باشم ولی هیچ وقت نمی شود مانند کسی که در ایران زندگی میکند موسیقی روز ایران را دنبال کرد.

 در سال های اخیر به نظر می رسد فضای موسیقی بسیار بازتر شده است. تفاوت این دوران با دوران شما چیست؟

شاید در بعضی  زمینه‌ها فضا بازتر شده باشد ولی متاسفانه مسائلی مثل حضور زنان در موسیقی هنوز با همان چالش هایی روبه روست که سالها پیش ما رو به رو بودیم.

 تفاوت استارها امروز مثل حامد همایون، حجت اشرف زاده، بهنام بانی و … با زمان ستاره بودن شما در چیست؟

تفاوت که بسیار است ولی شاید بزرگترین تفاوت آن این باشد که این دوستان لازم نیست خیلی از چیزهایی را که توسط ما و امثال ما تجربه شد را دوباره تجربه کنند. مسائلی که شاید در حال حاضر خیلی ساده و مشخص باشد. مثلا در زمان ما با توجه به توقف چندین ساله موسیقی مسائلی مثل صدابرداری صحنه هم برای خودش چالشی بود. ولی امروز همان صدا بردار ها در کار خودشان کاملاً حرفه ای شدند. خیلی از مسائل برای خیلی ها عادی نبود. به عنوان مثال برای استفاده از نور لیزری از ما تعهد گرفتند که سالن منفجر نشود ! ولی امروز می بینیم که کنسرت ها به شکل خوبی نورپردازی می شوند. 

 از سوی دیگر تعداد کسانی که  وارد بازار موسیقی می شوند بسیار زیاد تر از دوران ماست و این رقابت را سخت تر می کند.

 این موضوع ابعاد زیادی دارد که می شود جداگانه به آن پرداخت.

 تا چه اندازه می توان به رویای آلبوم و کنسرت مستقل علی پهلوان فکر کرد؟

خودم خیلی به آن فکر می کنم ولی مطمئناً مستقل مستقل نخواهد بود. ۹۹% سابقه من در موسیقی مربوط به گروه آریان است.

 شما در کنسرت ها برخی آثار اریان را به صورت سنتی اجرا کردید آیا ممکن است در آینده شاهد کار سنتی و یا تلفیقی از شما باشیم؟

بعید می دانم به آن شکل تلفیقی اجرا بکنم. آهنگی مثل تنهای تنها که سال گذشته منتشر کردم شاید نهایت این قضیه باشد.

ناگفته ها …
ناگفته ای نیست علنا دلم برای صحنه تنگ است. 🙂

برچسب‌هاعلی پهلوان

وبگردی آرشیو